Para ajudar a resolver esses pequenos lapsos é fundamental seguir a tarimbada fórmula para uma vida saudável: exercícios físicos regulares, sono em dia, alimentação equilibrada e evitar o uso de drogas e álcool. Além disso, procure descansar e manter a atenção no que está fazendo. O estresse e a sobrecarga de atividades e compromissos acabam com nossa capacidade de guardar informações.

Em 2008, a Organização Internacional do Trabalho estimou que o número de trabalhadores afastados devido a novos casos de doenças ocupacionais, como tendinites e hérnias de disco, era de 160 milhões. Contudo, além das já conhecidas LER/DORT, também é possível desenvolver problemas ligados à saúde mental.

O trabalho tem papel central na constituição da identidade individual e possui implicação direta nas diversas formas de inserção social dos indivíduos. Ele pode ser visto como fundamental na constituição das redes de relações sociais e trocas afetivas e econômicas, base da vida cotidiana das pessoas.

Quando algo vai mal nesse campo as conseqüências podem ser sérias, pois se inicia um ciclo vicioso de sofrimento, que se reflete diretamente em outras áreas, como o relacionamento com a família e amigos, e, principalmente, na saúde.

Entender a influência da organização de sua empresa na qualidade de vida de seus colaboradores é fundamental para a intervenção precoce em situações que possam levar ao adoecimento.

Artigo publicado na edição de julho/agosto de 2010

A Terapia Ocupacional é uma profissão da área da saúde que cuida para que as pessoas possam realizar suas atividades diárias, como trabalhar, fazer compras e sair com a família com independência e autonomia.

Se alguém tem tendinite e não consegue tratá-la, suas atividades serão afetadas. Como um arquiteto com dor conseguirá fazer seu projeto com qualidade? Ou ainda, como uma secretária fará suas tarefas se ela passa o dia em uma cadeira que a machuca?

A atuação da Terapia Ocupacional em saúde do trabalhador se dá por meio da observação e investigação da rotina, organização e problemáticas ligadas ao ambiente de trabalho.

Esses profissionais buscam em sua prática, prevenir e reabilitar possíveis adoecimentos e acidentes relacionados ao trabalho, criando condições seguras para o retorno de colaboradores afastados, realizando inclusive reabilitação profissional quando necessário.

Para isso, utilizam recursos terapêuticos próprios para recuperar ou potencializar as capacidades que foram diminuídas devido ao acidente, à doença ou mesmo ao processo de afastamento.

O terapeuta ocupacional analisa a atividade em relação aos aspectos cognitivos, psicossociais e físicos, como os fatores biomecânicos de postura e possível repetitividade gerada pela função. Avalia também os mobiliários, equipamentos e maquinários adequados para a tarefa desenvolvida, respeitando as noções antropométricas e anatômicas de cada funcionário.

Se sua empresa ainda não conta com esse especializado profissional, nem tudo está perdido. Uma estratégia que pode ser adotada para assegurar minimamente a qualidade de vida de seus funcionários é estimulá-los a fazer projetos de vida, ter planos. Além disso, é importante respeitar horários de almoço, descanso e folgas, encorajando-os também à prática de atividades físicas.

Já quando há afastamento devido alguma doença, receber apoio das chefias e dos colegas é fundamental. Nesses casos, as pessoas sentem-se como se tivessem sido pinçadas da vida, como se ela parasse, sentindo-se impotentes. Saber que o lugar delas no trabalho está seguro e que serão bem recebidas quanto retornarem contribui até mesmo para seu processo de recuperação.

*Artigo originalmente publicado na Revista Empresa Familiar, com autoria de Mariana Fulfaro e Mariana Pietra, da Casa da TO

Imagine que você está na fila do supermercado e sem motivo começa a suar frio, a sentir um aperto no peito, um nó na garganta, falta de ar e seu coração ameaça sair pela boca. Não há motivos racionais para se sentir assim, mas o medo continua a se espalhar pelo seu corpo e você sente que sua pressão está diminuindo.

Mesmo pensando em tudo o que aprendeu para lidar com esse problema – como respirar fundo, contrair e relaxar os ombros – você só consegue pensar em sair correndo desesperadamente.

Grosso modo, isso é o que sente quem tem uma crise de Pânico, problema que normalmente é causado por estresse, alterações do corpo devido a medicamentos, abuso de álcool e drogas ou predisposição genética.

Como em outras doenças, na Síndrome do Pânico há um desequilíbrio no organismo, na maioria das vezes relacionado a estresse. E o estresse nada mais é do que um desgaste físico e mental.

Se pensarmos na nossa rotina diária, será que passamos mais tempo trabalhando, se preocupando com contas e problemas, ou descansando, indo caminhar na praia?

Aí está o xis da questão: devemos balancear nossas atividades para ter uma vida equilibrada. E para isso proponho um exercício para você saber como está o seu dia.

Separe um papel e uma caneta. Assim que acordar amanhã anote o horário. Em seguida, anote quando entrar e sair do banheiro, ao se sentar para tomar café, ao sair de casa para o trabalho, quando para na hora do almoço, se parar para fazer exercício ou conversar com alguém e assim sucessivamente.

Faça isso com todas as suas atividades, desde manhã até o dia seguinte. O objetivo é saber quantas horas do seu dia você gasta com sono e descanso, lazer, trabalho e estudo, exercícios, higiene e alimentação.

Conte quanto você gastou com cada um desses tópicos acima. O resultado deve ser equilibrado, com aproximadamente oito horas de sono e descanso, três horas de lazer, oito horas de trabalho e estudo, uma hora e meia de exercícios, uma hora e meia de higiene e duas horas de alimentação.

Se o seu dia estiver muito diferente dessa proporção, tente rever suas atividades. Avalie o que vale mais: dinheiro ou qualidade de vida? E lembre-se de que nada adianta ter uma boa conta no banco se não tiver tempo e saúde para aproveitá-la. Esse é o primeiro passo para diminuir o estresse e se afastar da Síndrome do Pânico.

(Texto publicado originalmente por Mariana Fulfaro no Jornal do Marapé, de Santos, na edição de maio de 2010)

Algumas pessoas podem pagar por profissionais e exames, outras pagam um convênio – que cobre ao menos os atendimentos básicos. Mas a grande maioria da população depende do SUS, que vem sofrendo com os limitados recursos físicos, com a falta de profissionais e de materiais.

Encontrar vaga para atendimento de problemas da chamada “saúde mental”, que inclui depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia, é uma verdadeira peregrinação.

Desde que criei o blog, recebo e-mails pedindo informações sobre lugares e profissionais que ofereçam atendimento gratuito com terapeutas ocupacionais, psicólogos e psiquiatras. Ao responder esses pedidos percebi que havia necessidade de reunir em um só lugar os endereços e telefones dessas instituições.

Por isso, com a ajuda de colegas, fiz um mapa com a relação de todos os Centros de Atenção Psicossocial (Caps) do país. Essas instituições oferecem atendimento gratuito com vários profissionais, como os terapeutas ocupacionais, os psicólogos, os psiquiatras, os assistentes sociais e os enfermeiros.

Para encontrar o Caps mais perto de você é só clicar em seu Estado que uma lista aparecerá. Procure a sua cidade e o endereço próximo à sua casa.

Se você frequenta, conhece ou trabalha em um Caps e não o encontrou aqui me escreva avisando. Se trabalharmos juntos poderemos manter a lista sempre atualizada para todos!

A angústia passa a fazer parte do dia-a-dia, como quando sentimos vontade de sair para nos divertir, quando não queremos trocar aquela fralda suja, quando sentimos vontade de comer aquela comidinha gostosa da mãe e ela não sabe mais prepará-la, ou quando perdemos a paciência e soltamos um xingo. Essa é a pior de todas as situações.

Mas cuidar de alguém não é fácil, e muitas vezes ficamos cansados, sim!

Para ilustrar um pouco esse estresse eu trouxe um vídeo. Acho que já deu para perceber que adoro vídeos, né? rs Espero que gostem!

E para quem cuida de alguém com Doença de Alzheimer, aí vai o link da Associação Brasileira de Alzheimer que oferece grupos de apoio no Brasil inteiro: www.abraz.com.br

A diferença não está no tipo de acidente, mas em como o corpo está preparado para aguentar o estrago. Quando uma criança cai e quebra a perna, é só passar um tempo engessada e pronto. Seu corpo se recupera a todo vapor.

No idoso, o corpo já é outro. Com o envelhecimento, a cicatrização fica lenta, a elasticidade da pele já não é mais a mesma e o número de vasos sanguíneos diminui. Precisa ter cuidado, né?

Mas disse tudo isso, pois no corre-corre diário muita coisa passa batida, como o porteiro que não é cumprimentado, os amigos que não recebem bom dia e a lista do supermercado que sempre fica desfalcada. Será que você também passa por essas situações?

O vídeo abaixo é um teste que medirá sua atenção. Conte quantas vezes os jogadores de branco passam a bola! É super legal!

P.S.: Deixe um comentário dizendo como você foi no teste. Eu nem cheguei a acertar o número de passes, quem dirá…

Tudo começa com os pequenos esquecimentos e mudanças de comportamento. Alguns anos depois, o companheiro, ou outra pessoa da família, se dá conta de que tem algo errado e procura um médico, que dá a sentença: tem Alzheimer.

Esse diagnóstico é um marco na vida de muitas famílias. Tudo muda a partir daí, e muitos se vêem sozinhos. Não há ninguém para ajudar ou para desabafar. Mesmo os que antes faziam visitas frequentes e dividiam os almoços de domingo, agora parecem ter se esquecido de qualquer laço que possuíam.

O poeta José Delcy Thenório, que tem 83 anos, conseguiu condensar em seus textos os sentimentos de quem passa por um momento como esse. Compartilho com vocês dois textos dele.  A primeira poesia, “Casal Perfeito”, é uma declaração de amor. A segunda, “Desabafo”, fala do afastamento das pessoas nos momentos difíceis.

As atividades variam: escrever textos, atender pacientes, soldar canos, fazer limpeza, etc. Mas todas tem em comum a pressão para cumprir metas, seja do chefe ou de nós mesmos.

O problema surge quando as exigências são maiores do que as que o nosso corpo suporta e, simplesmente, não podemos parar. Afinal, no fim do mês o aluguel estará lá.

A animação abaixo mostra os resultados da sobrecarga de trabalho no nosso corpo, e sua reação em cadeia. Será que podemos ter controle sobre o quanto trabalhamos? Trabalhamos para viver ou vivemos para trabalhar?

A doença de Alzheimer é um tipo de demência que não se sabe a causa e que ainda não tem cura. Os pacientes vão perdendo pouco a pouco a memória: se esquecem dos nomes de conhecidos, deixam o fogão aceso, se perdem no caminho de casa e não conseguem formular uma frase inteira. Com a evolução da doença, vão deixando de tomar banho, trocar de roupa e ir ao banheiro sozinhos.

Cuidar de uma pessoa doente de 86 anos estava ficando cada vez mais difícil para dona Josefa. Com o avanço da doença, sua sogra já não reconhecia mais a casa em que estava morando, acreditava que familiares mortos estavam vivos e que Josefa estava decidida a matá-la.

Agressividade, delírios, mudança de personalidade, diminuição da capacidade motora e perda da fala também são comuns no Alzheimer. No caso de Terezinha, havia uma história trágica para cada situação do dia-a-dia.

Em uma dessas, encasquetou que Josefa a envenenaria. Para se proteger, escondia os remédios debaixo da língua e depois os jogava no lixo. A estratégia durou algum tempo até que a nora descobriu. A partir de então, obrigava a sogra a levantar a língua todas as vezes durante a medicação.

Para resolver essa situação imaginária de perigo, a velhinha criou outra saída para continuar viva: esconder as pílulas atrás dos dentes do fundo da boca. Saída quase perfeita, que só foi descoberta depois de vários meses, durante uma internação. A estratégia foi descoberta pelas faxineiras do hospital, que encontraram montes de remédio sob o colchão dela.

Para a idosa com Alzheimer, o envenenamento também poderia vir por meio da comida preparada por Josefa. A solução: pegar o prato com comida na cozinha, sair de fininho e jogar tudo atrás da cama ou pela janela.

Ouvir xingos, berros e acusações já havia se tornado uma constante na vida da nora, mas o que ela não esperava era levar um murro na boca enquanto dava o banho em Terezinha. O fardo de cuidar de uma pessoa com esse problema é grande, e dona Josefa já não estava mais aguentando cuidar nem de si mesma.

Poucos têm ajuda e nem sempre há profissionais que realmente conhecem essa doença. Naquele dia, no Centro de Saúde, conversamos sobre os sintomas, o tratamento, a causa e a evolução do Alzheimer, além da possibilidade de sua sogra ir para uma casa de repouso.

As pessoas sempre associam o Alzheimer com esquecimentos, dificuldade em falar e em organizar a casa, mas ninguém se lembra do cuidador – a pessoa que acompanha o doente. Esse sujeito também precisa de ajuda, pois a sobrecarga é extrema: dar banho, trocar as fraldas, alimentar… Muitas vezes, quem faz essas tarefas acaba não tendo tempo de conviver com amigos e familiares. E além de tudo isso, ainda há o peso de ver uma pessoa querida doente – algo que é sempre desgastante.

O pior de tudo é que a obrigação com o cuidado acaba ficando para algum familiar próximo, que na maioria das vezes também é um idoso.
Para saber um pouco mais, deixo algumas indicações de leitura na internet:

• Associação Brasileira de Alzheimer
• http://www.abraz.org.br

Órgão nacional que visa dar apoio as pessoas com Alzheimer e a seus cuidadores. Possui grupos de apoio e dicas.

• Manual do cuidador
• http://www.cuidardeidosos.com.br/wp-content/uploads/2008/04/manual-do-cuidador-alzheimer.pdf

Manual para o cuidador de pessoas com Alzheimer desenvolvido pelo médico geriatra Márcio F. Borges, coordenador da Sub-regional da ABRAz Juiz de Fora – MG.

• Quando pais viram filhos: o cotidiano de um cuidador de portador de Alzheimer
• http://www.quandopaisviramfilhos.com.br

Blog que conta as experiências de Rodrigo no cuidado diário de sua mãe com Alzheimer.

• Vitalina, mercês e a doença de Alzheimer
• http://vitalinaalzheimer.blogspot.com

Blog que tem como objetivo apoiar cuidadores de pessoas com doença de alzheimer, dando dicas e informações sobre a doença.