Imagine que você está na fila do supermercado e sem motivo começa a suar frio, a sentir um aperto no peito, um nó na garganta, falta de ar e seu coração ameaça sair pela boca. Não há motivos racionais para se sentir assim, mas o medo continua a se espalhar pelo seu corpo e você sente que sua pressão está diminuindo.
Mesmo pensando em tudo o que aprendeu para lidar com esse problema – como respirar fundo, contrair e relaxar os ombros – você só consegue pensar em sair correndo desesperadamente.
Grosso modo, isso é o que sente quem tem uma crise de Pânico, problema que normalmente é causado por estresse, alterações do corpo devido a medicamentos, abuso de álcool e drogas ou predisposição genética.
Como em outras doenças, na Síndrome do Pânico há um desequilíbrio no organismo, na maioria das vezes relacionado a estresse. E o estresse nada mais é do que um desgaste físico e mental.
Se pensarmos na nossa rotina diária, será que passamos mais tempo trabalhando, se preocupando com contas e problemas, ou descansando, indo caminhar na praia?
Aí está o xis da questão: devemos balancear nossas atividades para ter uma vida equilibrada. E para isso proponho um exercício para você saber como está o seu dia.
Separe um papel e uma caneta. Assim que acordar amanhã anote o horário. Em seguida, anote quando entrar e sair do banheiro, ao se sentar para tomar café, ao sair de casa para o trabalho, quando para na hora do almoço, se parar para fazer exercício ou conversar com alguém e assim sucessivamente.
Faça isso com todas as suas atividades, desde manhã até o dia seguinte. O objetivo é saber quantas horas do seu dia você gasta com sono e descanso, lazer, trabalho e estudo, exercícios, higiene e alimentação.
Conte quanto você gastou com cada um desses tópicos acima. O resultado deve ser equilibrado, com aproximadamente oito horas de sono e descanso, três horas de lazer, oito horas de trabalho e estudo, uma hora e meia de exercícios, uma hora e meia de higiene e duas horas de alimentação.
Se o seu dia estiver muito diferente dessa proporção, tente rever suas atividades. Avalie o que vale mais: dinheiro ou qualidade de vida? E lembre-se de que nada adianta ter uma boa conta no banco se não tiver tempo e saúde para aproveitá-la. Esse é o primeiro passo para diminuir o estresse e se afastar da Síndrome do Pânico.
(Texto publicado originalmente por Mariana Fulfaro no Jornal do Marapé, de Santos, na edição de maio de 2010)
08/04/2013 em 11:03 pm
A maioria dos profissionais tratam a os efeitos e não as causas. Provavelmente, a manifestação ocorre em virtude de traumas ocorridos na infância. Pessoas que sofreram abuso sexual, e não se lembram, Exposição excessiva a ambientes violentos, ter presenciado cenas de violência. A pessoa tem de buscar suas lembranças desde tenra idade, penetrar em sua própria alma com profundidade, e buscar apoio psicológico. Com certeza tem algo afetando o emocional, pois o ser humano normal e saudável, não pode adoecer desta forma inexplicável não
abraços
08/04/2013 em 11:03 pm
A maioria dos profissionais tratam a os efeitos e não a causa. Provavelmente, a manifestação ocorre em virtude de traumas ocorridos na infância. Pessoas que sofreram abuso sexual, e não se lembram, Exposição excessiva a ambientes violentos, ter presenciado cenas de violência. A pessoa tem de buscar suas lembranças desde tenra idade, penetrar em sua própria alma com profundidade, e buscar apoio psicológico. Com certeza tem algo afetando o emocional, pois o ser humano normal e saudável, não pode adoecer desta forma inexplicável não
abraços
05/04/2013 em 6:08 am
Nossa, depois de ver tantos comentários, vi que (as minhas crises foram as piores que já vi). Comecei a sentir isso por meses sem fazer ideia do que era, pensei que o capeta queria me matar.Quando o medico disse o que erá tomei um susto e disse: O que? Eu? Não! o Sr. está enganado. Aí ele me deu um livrinho pequeno com os sintomas. eu quase não acreditei.eu sentia quase todos eles. meus sintomas são os mais aterrorizantes que já senti, vejam: como sempre do nada sentia uma leve vertigem, logo em seguida o coração bate muito forte e mais rápido. em seguida a tremedeira e um gelo precorria todo interior do meu corpo e permanece, daí minha boca, e as pontas dos meus dedos começam a formigar e em seguida a ficarem dormentes. Claro que já estou em pânico né? e continua… a falta de ar piora, o nó na garganta,aperto no peito e começo a ficar gelada também por fora, um picolé, e meus dedos começam a endurecerem e meu pescoço também, mais vertigens fortes minha vista começa a escurecer meu rosto formiga e fica dormente,meus ouvidos tampam parcialmente e ficam apitando, a sensação de dormência vai se espalhando por todo o corpo e meu maxilar trava sem eu conseguir falar, e mal consigo respirar e acho que vou desmaiar. Claro que a essas alturas eu penso que realmente vou morrer e o desespero é geral em casa. Então de tanto clamar a Deus que me acudisse os sintomas param de repente, total. Alguém já sentiu tudo isso junto? espero que não.meu médico me disse que a ciência descreve esses sintomas como os piores e mais aterrorizantes que um ser humano pode sentir. e não é p/ menos. Já faço tratamento a alguns meses e não senti mais, tomo 2 remédios. As consultas são muito caras mas vocês podem ir no CAPS e pegar os medicamentos de graça.o tratamento é longo. Mas até hoje ainda sinto medo de sair de casa e sentir isso por aí, e nunca saio só, mas sempre ando com meus remédios na bolsa, caso precise. tomando os remédios direito a gente pode ter uma vida normal. boa sorte gente! sempre procure um psiquiatra.
27/04/2013 em 1:31 pm
euc sinto as msm coisas q vc, do msm geito é horrivel, os medicos falaram q era labirintite ate fiz o tratamento…ate uma cardiologista descobrir, mais infelizmente ela falou pra mim ñ fazer tratamento nenhum por enquanto pq eu vou precisar fazer uma acocardiograma. estou aki com tds os sintomas sem poder fazer nada, parece q vou morrer a qualquer momento o pior q eu ainda tenho uma filha de 1 aninho pra cuidar, q deus nos abençoe pq essa doença e terrivel
28/04/2013 em 3:37 pm
eu também carrego essa amargura em minha vida, sei que cometo faltas e pecado perante o meu Senhor embora me tenho esforçado, mas a ele peço misericórdia para tirar de mim este fardo tão amargo!.
30/03/2013 em 1:49 am
EU TO IGUAL A VC!!!VAMO ORAR!
19/03/2013 em 10:02 am
gostaria tanto de ficar livre de mal que estou passando sinto minha respiraçao ofegante meu coraçao dispara um no na garganta nao consigo sair sozinha meu corpo treme parece que vou ter um infarto dor no peito minhas pernas treme e horriveu preciso de ajuda nao sei por onde começar.
27/03/2013 em 8:23 pm
Roseli, essa é uma doença da alma ela é maligna e você pode começar pedindo ajuda a Deus, nosso criador tem poder para curar toda e qualquer doença, vá a uma igreja universal e peça uma oração ao pastor eu tenho certeza que você vai ser curada!!! vai ficar livre… acredite
09/03/2013 em 5:14 am
Li muito ja sobre a sindrome do panico, mais essa foi a unica vez q senti vontade de escrever… Tive minha primeira crise a 4 meses atras dia 1 de novembro.de 2012, era um dia normal e de repente me peguei sem saber quem eu era, sem conseguir.falar, coracao saindo pela.boca, fui parar na emergencia.do hosp…. Depois desse dia é como se tivessem aberto a caixa de pandora pq nunca mais tive paz, as dores no peito, a falta de ar, o estomago embrulhado, as tremedeiras, a sensacao de parecer q vai perder o controle e explodir, o coracao a mil, a insonia e.o pior de todos esse medo.de morrer q.consome todas as forcas… Comecei o tratamento dia 6 agora e.mesmo.estando acordada.agora em crise achando q vou infartar estou.confiante… Descobri q e dificil.aceitar q temos um problema psiquiatrico pelo menos para mim é complicado sempre.to pensando q a pilha de exames.q.eu tenho que.estao errados pq e mais facil.de.explicar tudo.isso… Sei q a sindome do panico leva a um esgotamento emocional sem tamanho e é frustrante de ver como ela domina a nossa mente.. Uma.das coisas q me ameniza e quando passo mal ler o depoimento de outros e ver q nao estou sozinha, pq.so sabe oq e isso quem ja vivencio na pele… Mais todo dia renovo minha fé q isso vai passar nao so pra mim.como para.todos nos!
10/03/2013 em 10:04 pm
acho que tenho esse problema quando leio os depoimentos dos outros vejo que nao e so comigo os mesmos sintomas………
12/03/2013 em 9:41 pm
Nicole, entendo o que vc sente perfeitamente. tenho uma pendencia para resolver comigo mesmo e acho que isso me consumiu muito nos ultimos anos . tomo remédios já a bastante tempo mas os pensamentos(sempre os ruins) preenchem e muito a minha mente.
08/04/2013 em 11:09 pm
Amiga muda a sintonia. Pensamento ruim, tem que cortar no momento em que chega.Tem que se policiar, aos primeiros sinais volte seu pensamento pra coisas bonitas da sua vida, uma imagem bonita. Você controla seus pensamentos, então use e abuse do seu poder
Abraços
30/03/2013 em 1:20 am
EU TO IGUAL A VC!!!VAMO$ ORAR!
01/04/2013 em 3:50 pm
Olá,
Tb eu tenho araques de pânico a toda a hora e do nada!!! Há 1 mês até tive na igreja, imagine! Tive q sair e telefonar para meu marido. Eu tremia tanto e nem sabia onde estava. Qd passa, até me dá para rir pela parvoíce porque passamos durante alguns minutos de aflição. Eu tenho ataques desde criança. Agora após os 40, parece q se intensificaram
( Não tomo nada e não tenho psicólogo…
08/04/2013 em 11:12 pm
você já se perguntou sobre a sua infância?? Tem lembranças dela??aconteceu algo?? A resposta está no seu passado, procure resga-ta lo.
01/04/2013 em 3:50 pm
Olá,
Tb eu tenho ataques de pânico a toda a hora e do nada!!! Há 1 mês até tive na igreja, imagine! Tive q sair e telefonar para meu marido. Eu tremia tanto e nem sabia onde estava. Qd passa, até me dá para rir pela parvoíce porque passamos durante alguns minutos de aflição. Eu tenho ataques desde criança. Agora após os 40, parece q se intensificaram
( Não tomo nada e não tenho psicólogo…
03/04/2013 em 9:37 pm
Olha nicole fiquei muito feliz de ler isso pois vce me encoraja e me da força voce está fazendo que tipo de tratamento pois eu tenho 20 anos e ja sofro com isso,tudo que você escreveu foi exatamente oque eu senti e sinto.
03/04/2013 em 10:18 pm
Oiii Fredd q bom q te encorajo,prometi pra mim mesma que quando melhorar eu ia me dedicar ajudando quem passa pelo mesmo pq a gente sabe onde nosso calo aperta mesmo mesmo…. Eu agora me trato com o psiquiatra eu tomo Lexapro e ele tinha me autorizado a tomar tbm o Rivotril, mais nao o tomei pq ele vicia entao tinha dias q dormia segurando o rivotril por seguranca se nao aguentasse mesmo…. No comeco do tratamento com o Lexapro os 15 primeiros dias foram os piores da minha vida, eu passei mto mto mal, eu pensei em desistir mtas vezes mais gracaas a.Deus tenho uma familia maravilhosa que me ajudo a segurar a barra… Agora um mes depois se falar q to curada irei mentir, mais nesse tempo todo é quando.estou me sentindo mais eu q me lembre, tenho sintomas isolados tipo o coracao acelera eu pego.e penso em outra coisa, me sinto.ansiosa faco algo.relaxante…. Vou te falar por mim oq funciona comigo, procurar um medico psiquiatra q entenda do assunto e importante pra te auxiliar, eu li mto sobre a SP pq eu queria entender oq eu tinha e oq era, eu escrevia todo dia antes de dormir.como foi meu.dia como um diario pra desabafar e tbm pra ver minha evolucao, quando tava mto ansiosa e sabia q nao ia aguentar.eu entrava.no chuveiro bem quentinho e sentava no chao pra agua me relaxar e so saia de la quando me sentia segura, era e ate hj é minha zona de seguranca… Aprendi lendo comentarios a contar de tras pra frente q acalma e isso funciona mesmo…. Antes de dormir.gosto tomar um mix de chazinho so pra relaxar…. Familia e importante, se sentir seguro e amado nao tem preco, assumirrr que tem um problema psiquiatrico e um passo grande e libertador… E acima de tudo pra mim eu lia as pessoas falando e achava conversinha,.cara acredita e tenha Fe.em.Deus, nao sou beata nem nada disso, mais tinha dias q me pegava de joelhos nao aguentando mais, chorando e implorando q ele me ajudasse e ele renovava minhas forcas toda vez, entao pede a ele q te ajude a melhorar q.te mostre.o caminho…. Foii isso e noq puder ajudar to a disposicao… Bjos
03/04/2013 em 11:14 pm
Olha eu fiquei sem palavras agora vejo que você está me dando forças só de ter respondido isso fico mto agradecido com sua gentileza eu realmente entendo que nao sou o único nesse barco e vejo exemplos de encorajamento pra poder continuar na luta, esses dias tive uma crise bem forte onde tive que tomar 1/4 de rivotril como nunca tinha tomado antes fiquei muito atordoado e acabei cortando o uso e fui para o tofranil onde estou tomando ja faz 3 dias mais sinto que ele aumenta mais ainda minha ansiedade.. Bom se continuar vai sair um livro. Mais fico mto feliz msm pois quero aprender com toda sua experiência e mais obg, minha família tem mais me ajudado agora e foram super fortes pra me ajudar pois tenho mta fé de que logo esse pesadelo irá terminar.
29/01/2013 em 10:51 am
Olá, Gostaria que alguém me ajudasse! não aguento mais sentir esses sintomas, Já estive pior, mas depois que fiquei sabendo o que realmente eu tenho tenho crises mais leves… como somente falta de ar, aperto no peito e a garganta parece que tem um nó… O que me incomoda é pensar que não tenho nada! e não queria que isso acontecesse! eu sou uma pessoa bastante ansiosa, mas no momento não acho que estou! é ruim sentir isso, principalmente em lugares indesejáveis.
01/04/2013 em 3:56 pm
Às vezes tenho que abrir as portas e/ou as janelas de casa para respirar, dá um medo enorme de morrer naquele momento, dá no cinema, etc. Até a dormir e acordei em pânico.
Falam bem do hipericão, da passiflora, do valdixpert… este último é de farmácia. Atenção à interação do hipericão com muitos alimentos e medicação (pílula incluída). Falem com alguém entendido, caso optem por tomá-lo. Eu quero ter FORÇA suficiente para combater este problema, mas… mesmo agora me estava a dar. Fui à wc… Às vezes evacuava mais de 8 vezes seguidas. E vocês? Quais os vossos sintomas?
Obrigada.
28/04/2013 em 3:58 pm
coração acelerado,tipo palpitações,tremores,falta de ar,não consigo expressar,mas sinto que vou morrer.
20/01/2013 em 11:45 pm
Ninguem se importa.
Sem dinheiro, sem amigos, sem cura.
Morrer é a unica solução.
22/03/2013 em 10:08 pm
Luciana, morrer não é a solução. Tudo passa na vida… calma
respire fundo, vc conseguirá ajuda, mas não tenha vergonha de
pedir.
Sugiro procurar atendimento psiquiátrico e psicológico e também
cuide do seu espiritual.
Saúde é o bem-estar físico, mental e espiritual.
Que a paz esteja com com vc e anjos de luz de iluminem.
20/01/2013 em 2:01 pm
Oi! minha tia tem esse transtorno emocional e foi muito bom saber mais sobre isso….Parabéns pelo seu trabalho e que você continue sempre ajudando outras pessoas…. =D
30/12/2012 em 8:11 pm
Olá, me chamo Bruna e tenho 18 anos.
Desde 2010 tenho sentido coisas estranhas, tudo começou quando mudei de escola. Eu perdi o ano e me mudei para uma escola pequena e totalmente diferente da outra que eu estudava. Tive um ano ruim pois tive dificuldade para encontrar amigos, inclusive, acabei criando conflito com uma menina, o que deixou tudo pior. O ano letivo foi encerrado e eu pedi para os meu pai me tirar da escola, mas ele não quis, então no ano seguinte tive que continuar lá. Foi bem pior, as provocações aumentaram, e eu me afastei cada vez mais da escola. Não tinha mais vontade de fazer nada, sentia raiva de todos e a única coisa que me fazia bem era passar o tempo criando personagens. Além disso, me estressava facilmente (cheguei a agredir fisicamente a menina que me insultava).
As professoras perceberam que eu estava dispersa nas aulas e me indicaram para a psicóloga da escola mesmo. Fiz duas sessões só, pois eu faltava com muita frequência e acabava tendo desencontro. Fora isso, não fiz nenhum outro tratamento. Até o final de 2011 eu tive esses sintomas.
Quando fiquei de férias passei a me sentir melhor, mas ainda sem vontade de me socializar.
Em 2012 iniciei o ano letivo em outra escola sem dificuldade para encontrar amigos, inclusive, foi bom.
mas em agosto (se não me engano) comecei a ter sintomas de novo, só que um pouco diferente. Sinto muito medo de morrer. Tive dores no peito, e aceleração no batimento cardíaco, tremia e sentia falta de ar. Era frequente, horrível. Fui ao médico e não deu nada, estava tudo certo.
Depois que fui ao medico fiquei algum tempo sem sentir a dor no peito, mas agora ela voltou, e além da dor no peito sinto picadas no corpo, formigamento e qualquer outra dor (por mais estúpida que seja) que sinto torno em uma coisa horrível que pode me levar a morte. Eu reclamo o tempo todo das dores, mesmo que elas não sejam tão intensas, eu reclamo porque sinto medo.
28/11/2012 em 7:55 pm
Infelizmente desde o ano passado que vivo com medo constante de doenças. Acordo a pensar em doenças, vivo a pensar em doenças e sonho com doenças. Não posso ouvir falar de uma doença que começo logo a sentir esses sintomas. Neste momento tenho uma “dor” não é bem dor (não sei explicar o que é, no peito, por cima do estômago…. É uma sensação do mais horrivel que pode existir. Não tenho vontade de fazer nada, trabalho porque tem de ser, choro por nada… Estou sempre a pensar (e esta é constante) que tenho algo grave nos pulmões. Tenho de fazer um exame (segundo o alergologista para despiste da asma) e estou completamente em pânico pois estou constantemente a pensar que vão detectar algo muito grave. Com quem falo dizem “Tu és mas é stressada! Toma mas é juízo!” Estou a tomar diazepan 5mg e paroxetina,,,, Já tinha feito este tratamento a mando do neurologista mas parei ao fim de 6 meses pois sentia-me melhor… Agora voltou tudo… Isto é o quê??? É mesmo dos pulmões? (Fiz RX e não acusou nada) Ou é da minha cabeça? Só quero voltar a sorrir….
01/12/2012 em 8:31 pm
oi minha querida o que vc.tem nao e nada disto sim uma doeça chamada sindrome bournat converse com seu medico na proxima consulta equeça o pulmao ta. boa noite
02/12/2012 em 1:03 pm
Mas então porque é que acordo sempre a pensar em doenças? Passo o doa a pensar em doenças, até sonho com elas… Falar de doenças ou ver uma notícia sobre qualquer doença é horrível para mim… Sinto falta de ar, que só passa se for fazer algo, como caminhar, arrumar, etc.. Mas a vontade de fazer estas coisas é muito pouca… E agora o médico quer que eu faça os exames… Seria melhor consultar um psicólogo? Ou estarei mesmo doente?
07/12/2012 em 4:03 pm
Esta sensação de queimação no peito, de falta de ar, de corpo tenso… Não sei como lidar com isto, não sei mesmo. Estou farta de ler coisas na net e só vejo que pode ser problemas de coração, pulmão, angina de peito… Será que o streaa e a ansiedade provocam tudo isto? Tenho tanto medo…. Agora estou para sair para um jantar e estou com uma sensação horrivel…. Tenho tanto medo de ter algo no pulmão ou no coração… Ajudem-me, por favor….
04/12/2012 em 12:48 pm
Isabel, fique tranquila…. que ótimo que vc ficou boa!!!!! Isso é sinal que o tratamento deu certo… pena que você o abandonou!
Pensar em doenças faz parte da Sindrome do Pânico, infelizmente. As vezes tenho essa fase também… mas mudo meu foco de pensamento e logo passa!
Quanto à exames, faça-os. Pois assim você descarta qualquer problema orgânico.
Estou certo que tudo deriva sim da Sindrome do PÂnico. Um beijo!
26/04/2013 em 6:53 pm
Olá, também tenho isso, vou começar a me tratar com psicólogo, é um sofrimento horrível, já tive na infancia mais fui vencendo aos poucos(achei que estava curada), voltaram agora, e pior que estou cursando enfermagem, então é péssimo, vou dá uma pausa no curso, mais já me acostumei com essas crises súbitas, é angustiante demais… Que Deus nos de muita força..
20/11/2012 em 9:38 pm
Ah e sempre me pego pensando que estou doente, se dá dor de cabeça penso que tenho tumor no cérebro, se é no intestino acho que estou com cancer intestinal, etc. Sofro, choro muito…não sei o pq disso, queria saber se isto é síndrome do pânico…e se as picadas que tenho sentido tem a ver com isto…
04/12/2012 em 12:50 pm
Luci, parece ser sindrome do panico sim… eu mesmo já tive inumeros infartos, avc´s , esclerose, e muitas outras doenças de mentitirnha que a gente inventa para nós mesmos.
FIque tranquila, é tudo da tua cabeça. Um beijo!
20/11/2012 em 9:27 pm
Oi, Mariana! Preciso da sua ajuda: estou tendo uma sensação de picadas por todo o corpo. Não é o tempo todo, tem horas que vem e depois passa…você sabe se isto tem a ver com a parte psicológica, como stress, etc. ou existe alguma doença com este sintoma? Preciso de ajuda, pois está me incomodando muito, e só consegui marcar com um médico daqui um mês. Muito obrigada! Abraços.
22/09/2012 em 2:22 pm
Quando você começa a sentir as sensações do pânico, sua cabeça já estava trabalhando em pensamentos ansiosos há muito tempo! E é nesse momento que temos que tentar racionalizá-lo! “Por que estou com medo disso?”, “O que é que pode acontecer?”… É importante que você desmistifique alguns medos para que a racionalização dê certo, como por exemplo: “Ninguém morre de uma crise de pânico”, “O que se passa na sua cabeça, são apenas pensamentos, não tenha medo deles. O pensar e o fazer são coisas completamente diferentes”, “Você não tem doença nenhuma, você só não consegue controlar suas emoções do jeito que gostaria (ainda)”, “ninguém enlouquece de SP”…
26/07/2012 em 3:08 pm
TENHO SINDROME DO PÃNICO, APRENDIR A CONVIVER COM ESSE SINTOMA , COM MUITA FÉ EM DEUS E ELE QUE E MEU REFUJIO NO MOMENTO DE AGONIA POIS SOU SOZINHA E NAO TENHO FAMILIA ,PERDIR MINHA MAE MUITO NOVA E MEU PAI NAO E PRESENTE ,EM FIM SO EU E DEUS E MEU NOIVO.
16/06/2012 em 10:32 am
por favor me ajude a sair dessa
16/07/2012 em 3:19 pm
bom dia,relaxe….voce não é a unica!tente achar algo que te relaxe….no meu caso um bom bate papo,falar sobre o problema e sempre um exercicio fisico…caminhada é muito bom mesmo que 20 minutos….já sofri demais agora aprendi a conviver….fazer o que?lembrese que a crise vem e passa….isso ajuda a controlar….
02/08/2012 em 9:57 pm
Olha,eu sofri muito com o síndrome do pânico,tratei com neurologista homeopático,hoje tomo rescue,remédio natural que me ajuda muito.Praticamente acabou a crise.
16/06/2012 em 10:29 am
quero saber porque as vezes achamos que nunca vamos sair dessa. tem hora que achamos que nao vamos aguentar.por favor me ajude ,pois faço tratamento a mais de dez anos.
02/08/2012 em 10:00 pm
Tratamento homeopático,eu recomendo.É o melhor tratamento que existe,tenta e depois me diga.
20/08/2012 em 1:39 pm
Acredito que nos momentos de crise, pensamos que nunca vamos sair dessa pois sentimos um grande desespero e não conseguimos pensar que vai passar, mas só pensamos que algo de mais terrivel esta acontecendo. Sei que há um desequilibrio o alarme do medo é ativado sem ter uma catastrofe real. Ainda hoje os cientistas não sabem explicar o porque q
20/08/2012 em 1:42 pm
que isso acontece. Faço tratamento há mais de 14 anos, ja tentei homeopatia, centro espirita, tudo o que vocês imaginam. O que me ajudou foi acompanhamento medico e psicologico. A ajuda dos amigos e da familia sempre foi essencial para mim. Quando vejo que a crise vai começar, pego o celular e ligo para amigos, ou mesmo familiares. Vi que o fato de saber que há outra pessoa que sabe da situação me acalma.
17/05/2012 em 9:00 am
Há algum tempo, tenho tido problemas em me relacionar, principalmente com pessoas desconhecidas, o que nunca foi problema pra mim. Além dos sintomas da Síndrome, tenho desenvolvido fobias estranhas, como a de gatos. E frequentemente sofro de alucinações, principalmente ao despertar de algum sonho, como se levasse algum tempo para perceber que estou acordada. Já busquei ajuda de um psicólogo, sem muito resultado. Neurologistas e cardilogistas me receitaram alguns remédios, remédios não muito fortes segundo eles, pois pela minha idade (18 anos) algo mais forte poderia causar efeitos colaterais indesejados. Porém nada adiantou. Tenho medo de me abrir com minha família e me passar como “louca”. É motivo para que busque ajuda psiquiátrica? Ou devo apenas procurar outros profissionais das áreas que já visitei?
25/07/2012 em 8:39 pm
Tamiris, tenho 24 anos e tbm estou com sintomas da sindrome do panico, somos muito novas. Creio que isso vem do estresse, sou uma pessoa muito exigente em tudo, exijo de mim, dos outros, e isso acaba causando um estresse muito alto. Alem disso o estilo de vida, transito, trabalho, faculdade, má alimentação. Entao, sugiro a voce, que comece melhorando seu estilo de vida, se abra com sua familia, explique o que é, se nao entenderem, tudo bem ( a minha tbm nao entende direito ainda) mas vai fazer bem se abrir, e procure outros medicos se possivel, neurologistas geralmente receitam remedios muito fortes, meu Cardiologista me receitou Pondera 20 mg, muito bom, me deixa mais calma…vou ser sincera, a sindrome nao desaparece, mas vc sabe que nao vai morrer e logo ela vai passar, consegue se controlar melhor. procure ajuda, e boas melhoras!
26/04/2013 em 6:58 pm
Olá, Tamires tenho isso desde os 8 anos de idade, nunca me tratei com psiquiatra por achar desnecssário, tinham cesados, ou seja as crises vem e vão, não consigo me alimentar direito, tenho medo de tomar meu banho, é uma coisa horrorosa mesmo… O que temos que fazer é aceitar a doença e buscar ajuda médica quando necessário.. Espero que vc melhore flor.
11/04/2012 em 2:29 pm
bom fasso uso do sertralina ha 3anos ate entao estava boa ate que senti tudo de novo meu coracao despara sinto falta de ar e um no na garganta e uma sensacao que vou enlouquecer e me da fortes tonturas .E depois da crise no outro dia nao tenho paz fico o tempo todo anciosa com muito medo de repetir ;e tem horas que sinto meu corpo queimar e me da uma grande angustia.obs;faz dois anos que nao tenho acompanhamento medico.luciele
20/08/2012 em 1:49 pm
Olá Luciele, acredito que você precisa voltar a fazer um acompanhamento medico, para ver se a sertralina continua sendo uma boa opção para você ou se deve mudar , talves ver ver um especialista, psiquiatra e quem sabe tambem um psicologo para que possas falar e descobrir o porque dessa nova crise.
Abraço e força sempre
11/04/2012 em 11:50 am
Olá,tenho sindrome do panico a mais de 4 anos,passei por psicologo e psiquiatra que me medicou mas não tive mudanças positivas com o medicamento,tive muito sono e fiquei na cama por muito tempo por conta de medicamnetos para relaxar. Hj sei que preciso de algo que me ajude,pois tenho varios tipos de sensações que as vezes são insuportaveis. Hoje aprendi a me controlar muito,mas mesmo assim não é o suficiente. As vezes vem com força total. Será que existem medicamentos que nao me deixem inativa? Quero ter todo akele pique que eu tinha de 4 anos atras.
Se possivel gostaria de saber onde se localiza seu consultorio.
Obrigada
02/08/2012 em 10:03 pm
Tratamento homeopático,eu recomendo.É o melhor tratamento que existe,tenta e depois me diga.Toma réscue,produto natural que vende nas farmácias homeopáticas.
28/02/2012 em 9:44 am
bom dia, tenho sindrome do panico há 4 anos e só agora vou procurar um tratamento psicologico pois as crises estão se tornando cada vez mais constantes, estou visistando varios blogs e é bom saber que outras pessoas sentem as mesmas coisas que eu e não estou sozinha nessa….agora mesmo as tais sensações estã querendo vim…mas eu estou me controlando… contem sua historias pois isso faz outras pessoas entenderem seus problemas….
15/01/2012 em 11:12 pm
tenho sindrome do pânico, formigamento nas mãos, pés minha garganta parese que vai feixa sinto um cheiro orrivel no nariz, sinto á morote chegando, me debato na cama, choroi muito não quero falar e nem vê ninquem. leva meia hora para voltar ao normal. que muito ajuda por favor.
19/01/2012 em 12:23 pm
Olá, Sonia!
Você já procurou um psicólogo?
26/12/2011 em 4:14 pm
sofro de depressão ja alguns anos depois da minha separação. tomei venlafaxina durante a primeira depressão e felizmente com ajuda dos medicamentos e o apoio dos amigos consegui ultrapassar a doença. certo é que fiquei sempre com sequelas. sou muito nervosa, ando sempre irritada, tudo me aborrece, e sou comulsiva obcessiva pelas limpezas. passo o dia inteiro a limpar a a arrumar. e fico nervosa quando vejo alguma coisa suja e desarrumada.xego ate a brigar com a minha familia por nao ver as coisas no seu devido lugar tal como as deixei. enfim, sucede se que devido a problemas no meu trabalho, vi obrigada a despedir me e ainda hoje nao consigo passar la perto. voltei a ter outra depressão, e agora ando apavorada porque tenho medo de dormir. aqui á cerca de 2 meses acordei para ir ao wc sobre a madrugada e ate ali tudo bem, voltei a deitar me e comecei a sentir uma dor agoniante no peito e garganta, suores frios e muitas picadas no corpo. seguida duma dormencia horrivel por todo o corpo. chamei o inem porque pensei tratar se dum ataque cardiaco. a minha pressão arterial disparou, mas ja no hospital disseram tratar se de um ataque de panico. este ataque sucedeu se numa altura em que faleceu o meu sogro vitima de tumor e eu vivi intensamente o processo da doença dele. desde esse ataque de panico que tenho sentido quase todas as noites quando estou a dormir durante o proprio sonho uma sensação horrivel como se quisesse acordar daquele sonho e nao conseguisse. é como se estivesse preso a ele e quisesse acordar e nao conseguisse. começo a sentir falta de ar e o corpo preso e uma agonia na garganta. estes episodios repetem se sucessivamente a medida que vou tentando adormecer de novo. xego mesmo a lutar de noite contra o sono com medo que me voltar a dar o mesmo ataque. quando nao me dá estas crises, assim, durante o sono sonho que estou dentro de um carro por exemplo ou a voar a uma alta velocidade e acordo apavorada xeia de falta de ar e assustada. sei que ando a ficar desesperada e isso está afectar me a cada dia que passa.eu ja durmo pouco á muitos anos, e agora ainda durmo menos com medo destes ataques nocturnos
19/01/2012 em 11:38 am
Oi, Claudia!
Você já procurou um psicólogo?
16/07/2012 em 12:59 am
Passei por isso, faz Um tratmto.espiritual onde ninguem cobra nada faz td q eles pedirem que vc vai melhorar. Poe na cabeça q isso não é nada, tente se apegar a deus em primeiro lugar. Porem vc precisa de uma auto ajuda.na renovação carismática catòlica tem grupos de oração que faz a diferença.
Cuidado co charlatõēs.
15/12/2011 em 8:46 pm
gente,eu acho que ñ vou suportar,fazem 2 anos que sinto varios sintomas do panico,meu coraçao do nada dá um pulo,esse é meu maior medo,os outros são falta de ar,aperto no peito,e sempre a vontade imensa de tomar o rivotril,que me faz bem por incrível que pareça,mas se eu colocar na cabeça que meu coraçao vai dar um supapo nao tem rivotril no mundo que impeça isso,me ajuda por favorrr,tenho 28 anos,já tenho medo de ter uma raivinha,penso logo que meu coraçao vai pular ou parar de bater,e detalhe…. só durmo de papo pra baixo,e me mexendo dos pés a cabeça pra ñ sentir o coraçao batendo,e ás vezes me dá uma tristeza sem explicação,uma vontade de nao viver mais,oque é isso me ajudemmm por favor
26/04/2013 em 7:07 pm
Estou assim Suelen, tive as crises com 8 anos de idade, sem ajuda médica achei que fosse melhorar, mais agora aos 19 anos volta e meia tenho essas crises que duram meia hora ou mais, é muito ruim isso,faço curso de auxiliar de enfermagem, to faltando aulas e provas com as crises, não consigo me concentrar direito, irei parar o curso por um tempo e procurar ajuda médica. Espero que vc melhore, mais os que nos conforta é que vemos comentários de pessoas que tem a mesma sensação que a nossa.
23/11/2011 em 6:57 pm
Boa Noite !
Encontrei este blog, tenho síndrome do pânico desde 2007, fiz um tratamento com psquiatra e psicoteraeuta durante 2 anos, pensei estar bem, tinha deixado de tomar os remédios este ano , e resolvi tomar a atitude de conhecer são paulo, faz 15 dias, e tive uma crise e tudo voltou novamente.
19/01/2012 em 10:07 am
Você já procurou sua psicoterapeuta, Kenia? Importante conversar com ela!
18/11/2011 em 7:39 pm
OI depois da morte de um filho de uma amiga e a volta de uma chefia em meu trabalho, juntando com inicio de uma faculdade, comecei a sentir coisas estranhas, como falta de ar, boca seca e pertubação no sono, acordar achando q está morrendo sem ar… coisa estranha e horrível e com isso a pressão arterial acaba subindo muito. depois de 2 meses só com calmante natural durmo bem… mas n sei o q fazer com esse frio que sinto dentro do peito, a medica q consultei falou q era distúrbio da ansiedade … gostaria de saber como relaxar , alguns exercício para ajudar a melhorar esse sintoma, fui encaminhada ao psiquiatra, mais ainda n fui
21/11/2011 em 3:38 pm
Olá, Marli!
Você já procurou ajuda de um psicólogo? Pelo o que contou, parece ser super importante…
08/10/2011 em 11:36 am
Medo…
Vontade de dar um grito,
ou calar-se para sempre
De ficar parado, ou correr
De não ter existido
ou deixar de existir (morrer)
Não há razão quando a mente não funciona
(redundante, não?)
Vão extinguindo-se as questões
mesmo sem respostas
Perde-se, neste estágio,
a vontade de saber.
O futuro é como o presente:
É coisa nenhuma, é lugar nenhum.
Morreu a curiosidade
Morreu o sabor
Morreu o paladar
parece que a vida está vencida
Tenho medo de não ter mais medo.
Queria encontrar minhas convicções…
Deus está em um lugar firme, inabalável,
não pode ser tocado pela nossa falta de confiança
Até porque, na verdade, confio nele
O problema é que já não confio em mim mesmo
Não existe equilíbrio para mentes sem governo
A química disfarça, retarda a degradação
mas não cura a mente completamente
E não existem, em Deus, obrigações:
já nos deu a vida, o que não é pouco,
a chuva, o ar, os dias e noites
Curar está nele, mas, apenas retardaria a morte
já que seremos vencidos pelo tempo
(este é o destino dos homens)
e seremos ceifados num dia que não sabemos
num instante que mira nossa vida
e corre rápido ao nosso encontro lentamente
(ou rasteja lento ao nosso encontro rapidamente?)
Sei lá…
Mas não sei se quero estar aqui
para assistir o meu fim
Queria estar enclausurado, escondido…
As amizades que restam vão se extinguindo
e os que insistem na proximidade
são os mesmos que insistirão na distância,
o máximo de distância possível.
A vida continua o seu ciclo
É necessário bom senso
não caia uma árvore velha, podre, sobre as que ainda estão nascendo.
Os que querem morrer deixem em paz os que vão vivendo
Os que querem viver deixem em paz os que vão morrendo
Eu disse bom senso?
Ora, em estado de pânico não se encontra bom senso
nem princípios, nem razão, nem discernimento,
nem força alguma
Torna-se um alvo fácil
condenável pelos que estão em são juízo
E questionam: onde está sua fé?
e respondo: ela estava aqui agora mesmo…
ela não se extingui, mas parece que as vezes se esconde de mim…
o problema é que, quando a mente está sem governo
(falo de um homem enfermo)
é como um caminhão que perde o freio
descendo a serra do mar…
perde-se o contato com a fé e com tudo o que há…
e por alguns instantes (angustiantes)
não encontramos apoio, nem arrimo, nem chão, nem parede, nem mão…
ah… quem dera, quem dera…
que a mão de Deus me sustente neste instante…
em que viver é tão ou mais difícil que conjulgar todos os verbos…
porque sou, neste momento
a pessoa menos confiável para cuidar de mim mesmo…
tenho medo, medo…
medo de perder o medo
de sair da vida pela porta de saída…
medo de perder o medo
de apertar o botão “Desliga”…
.
21/09/2011 em 1:44 am
Boa Noite, Mariana.
Acabei de ler o texto Síndrome do Pânico, e algo me chamou atenção.Já faz uns cinco anos que desenvolvir uma fobia em dirigir, devido eu ter vivido momentos dificies com uma pessoa da família que sofreu um acidente de moto,a partir daí eu fui desenvolvendo um medo, até chegar ao ponto que esse medo me dominou, necessito urgentemente voltar a dirigir mas não consigo me livrar desta situação. Pelo menos já criei coragem para fazer um tratamento, agendei uma consulta com a psicológa.Eu pergunto a vc será que isso é síndrome do pânico?
18/08/2011 em 9:45 pm
olá,estou aki por causa da sind.do pânico,ja faz 4 anos que sofro com isso e para mim ta muito dificil,e pra completar estou com depressão,não sei mais o que fazer,será que um dia ficarei curada?
28/04/2013 em 4:11 pm
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; e achareis descanso para a vossa alma. Porque o meu jugo é suave, e meu fardo é leve.”
——————————————————————————–
O convite é Vinde a mim, e isto significa que uma decisão deve ser feita de deixar o pecado, afastar-se do erro e vir a Jesus Cristo. E não se pode ler sobre Jesus com um coração honesto sem ser motivado para vir a ele. Ora, pode-se ler sobre ele meramente por certos interesses acadêmicos, ou curiosidade intelectual. O conhecimento que se ganha deste tipo de estudo pode jamais resultar em qualquer conversão ou salvação.
Mas, quando abrimos nossa mente — quando nosso coração é bom — quando sabemos que precisamos de alguma coisa melhor na vida e lemos sobre Cristo, somos motivados a mudar nossa direção, abandonar o pecado em nossa vida e vir a ele.
———————————————————————————
Amiga esta é a única razão pela qual estou motivado a viver uma vida melhor, seguir meu senhor jesus Cristo. eu já tive uma grande depressão faz 8 Anos atrás,
e ainda a poucos dias também tive outra, e não precisei de nenhuma medicação,
minha medicação é meu senhor jesus Cristo Amém.
03/02/2011 em 5:19 pm
olá já tive sindrome do panico muito tempo tom remedio controlado ja faz 7 anos e não sinto mais nada mas tenho uma coisa que não sei se vou perder tenho vontade de ficar gravida e tenho muito medo não sei como explicar acho que preciso de terapeuta???
03/02/2011 em 9:15 pm
Olá, Gislaine!
Sugiro que procure um psicólogo, sim! Eles sempre podem ajudar!
Abraço
28/04/2013 em 4:13 pm
melhor terapeuta; Jesus Cristo.
05/01/2011 em 7:53 am
ha uns tres meses tenho tido sensaçoes estranhas batedeira no coraçao tremedeira calores e fico morrendo de medo de ter um infarto mas ja fui ao cadiologista fiz varios exames mas nao deu nada .geralmente estas crises duram uns 15 minutos sera que eu tenho sindrome do panico?
09/01/2011 em 11:51 am
Olá, Monica!
Se você ficou insegura com o diagnóstico desse profissional, sugiro que consulte outro.
Já para saber se tem síndrome de pânico, procure um psicólogo ou médico psiquiatra, eles te ajudarão!
21/11/2010 em 7:28 am
Bom Dia querida adorei entrar no e-mail e ver seu recadinho.
Um super abraço e um ótimo domingo p/ você. Bjos!
20/11/2010 em 5:13 pm
Olá Mariana, boa tarde. Gostei muito do vídeo e também da matéria.
Resolvi fazer vestibular para Terapia Ocupacional e passei.
Antes eu era Instrutora de Informática, tinha um aluno com Síndrome de Dawm. Foi quando me apeguei a ele por uns 10 meses,quando finalizava o curso básico de informática, comigo ele aprendeu Digitção Eletrônica, Windows, Word, Excel, Power Point e Access.É muito inteligente esta criança em 2008 tinha 14 anos.Onde ele tinha minha atenção especial.
Fico Feliz em tê – lo ajudado e ser reconecida no bairro onde eu ensinava. Hoje sou Assistente Administrativa e logo serei uma Terapeuta Ocupacional, com a Graça de DEUS.AMÉM
27/09/2010 em 10:05 am
pra mim a vida tem sido meio complicada,cuido de várias crianças todos os dias,pois sou babá.além das dividas rotineiras,vivo em casa todos os dias e não saio nem final de semana.agora pq não consigo mesmo,me sinto mau na rua,estou deixando de ir á festas,passeios,lidar com as pessoas e me divertir,tudo pq adquiri essa sindrome.estou perdida,precisando de ajuda e sem tratamento depois q perdi tudo em minha vida,sentimentalmente e fiannceiramente.logo eu q sempre fui uma pessoa animada e bladeira,hj vivo aprisionada em mim mesma.
01/09/2010 em 11:01 pm
Desculpe escrevi um recado e percebi alguns erros agora e não tenho 03 anos mais sim 13 anos. Se puder me responder escreva se me desculpa pelos erros do primeiro recado.
01/09/2010 em 10:55 pm
Oi, Marina obriga pelas dicas tenho 03 anos e sou muito estressada, nervosa estou aprendendo a lidar com o nervoso ou melhor comigo mesmo. Além das suas dica tenho a ajuda de uma amiga que é terapeuta ocupacional. Espero que um dia coloque dicas sobre nervoso e ansiedade. Agradeço desde já.
19/08/2010 em 10:39 pm
Provavelmente você já passou por isso pra saber o quanto é ruim. Tenho crises exatamento quando estou passo por um estresse muito grande ou vivencio um momento desconfortável.
Descobri essa doença recentemente. Sou acompanhada por um psiquiatra e estou a procura de um psicologo. Tomo remédios e vejo que ainda dependo deles.
Vou fazer o teste que você propos, achei bastante interessante sua matéria. Parabéns.
12/08/2010 em 2:42 pm
Oi Mariana,
Muito interessante suas matérias.Parabéns!
Vou iniciar com uma paciente que está com Síndrome do Panico.Você tem algumas dicas para passar para mim?
19/07/2010 em 2:44 pm
adorei essas informações tenho uma irmã que estar com sindrome do pânico gostaria muito de poder ajuda-la.
09/07/2010 em 11:18 pm
gostaria de está recebendo algumas dicas de como ajudar (atividades)q possam tá ajudando um paciente com sindrome d panico
07/07/2010 em 12:13 pm
Desculpe-me, publiquei este artigo no blog http://www.psicologiabipolaridade.blogspot.com ( Um pouco de psicologia – No momento estou por esta situação, é terrivel.
Um abraço marcos airosa http://www.dihitt.com.br/marcosairosa
24/06/2010 em 11:36 pm
Sueili-junho24,2010
Mariana foi muito bom le alguns textos seus principalmente sindrome do panico trabalho com saude mental e uma realidade estou fazendo pos-graduacao emsaude mental e atencao pscossocial
responder este contato
18/06/2010 em 5:50 pm
Pois é, Mari. Equilíbrio é a palavra-chava para um monte de coisa na vida. Quanto a Sínd. do Pânico, ela com certeza tem consequências sérias na qualidade de vida. Quem tem esses sintomas não pode associá-los a “frescuras”, tem que procurar um médico e se tratar. Apesar dos sintomas não serem “racionalmente explicáveis”, eles existem. Bom post! =)
21/06/2010 em 10:47 am
Que bom receber sua visita, Ana!
Ter a opinião de terapeutas ocupacionais aqui é muuuito importante!