Há alguns meses fui convidada para ser colunista do Jornal do Marapé, que circula na cidade de Santos, no litoral de São Paulo.

Até agora os artigos e dicas que escrevi só poderiam ser vistos por quem lê essa publicação, mas agora eles também vão estar por aqui ;D

Muitas vezes um escorregão, tropeço ou tombo passam despercebidos frente à correria diária. Contudo, uma simples queda pode trazer sérias conseqüências para você, como fraturas, deficiências, traumas e até mesmo morte.

Na prática vemos esses resultados em situações corriqueiras, como depender de outra pessoa para ir ao banheiro, passar o dia confinado na cama ou nunca mais poder caminhar a beira mar.

E os principais vilões para esses acidentes estão ligados ao ambiente em que vivemos. Por isso faça a lição de casa e veja se você segue as recomendações abaixo:

• Mantenha a sua casa bem iluminada e os fios elétricos e extensões fora do caminho.

• Retire todos os tapetes dos cômodos ou cole antiderrapante neles.

• Os ambientes devem ter poucos móveis e objetos, garantindo espaço livre para andar.

• Evite encerar o chão e andar apenas de meias. Além disso, deixe o piso sempre seco.

• Instale corrimão nos dois lados das escadas, e ao lado do vaso sanitário e do box.

• Coloque faixa antiderrapante nos degraus.

• Organize sempre o quintal, evitando o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.

• Arrume os objetos que são mais utilizados em locais de fácil acesso e os que são pouco utilizados nos armários superiores, evitando subir em banquinhos.

• Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite.

• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças.

• Utilize calçados com sola antiderrapante e prefira chinelos e sandálias com elásticos na parte traseira.

Essas são pequenas dicas de segurança que você pode colocar em prática sozinho para garantir independência por mais. Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje, pois, como dizem por aí, amanhã pode ser tarde demais.

(Texto publicado originalmente por Mariana Fulfaro no Jornal do Marapé, de Santos, na edição de junho de 2010)