Depois do sucesso da entrevista sobre como alimentar idosos acamados, o nosso tema agora é tendinite. Para falar sobre esse assunto, convidei um grande especialista, o Dr. Marcos Britto da Silva, médico ortopedista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro.
Mariana Fulfaro – O que é a tendinite?
Marcos Britto da Silva – Para entendermos a tendinite, precisamos saber o que é o tendão.
O tendão é a estrutura que liga os músculos aos ossos. Quando contraímos a musculatura, o tendão faz com que o osso se movimente.
A tendinite nada mais é do que uma inflamação no tendão, que geralmente é causada pelo atrito entre o tendão e as estruturas ao seu redor.
Mas como ocorre esse atrito? E o que fazer para diminuí-lo?
Vamos imaginar que o tendão é uma corda e o osso é um balde. Imaginemos agora que a corda está amarrada ao balde, e que quando puxamos a corda o balde se movimenta.
Suponhamos que você está em cima de uma casa puxando o balde para o telhado. Quando puxamos o balde várias vezes a corda começa a ficar gasta e com o passar dos dias ela pode esgarçar ou até mesmo romper.
Para reduzir esse desgaste causado pelo atrito, a corda desliza dentro de uma membrana que a envolve, chamada peritendão. Dentro do peritendão existe ainda uma fina lâmina de líquido que proporciona a diminuição do
atrito.
Se, para puxar o balde, colocarmos uma roldana na borda da laje, o desgaste na corda será menor. Essa roldana faz o mesmo papel da peritendão.
Outra maneira de evitar o atrito entre a borda da laje e a corda é projetar o nosso corpo para fora e puxar o balde sem que a corda encoste na borda do telhado.
Da mesma forma podemos mudar a posição da mão para diminuir o atrito e evitar a tendinite no punho. A tendinite pode ser provocada por movimentos repetitivos ou agudamente por um trauma.
Como saber se uma dor que estamos sentindo no punho, por exemplo, é tendinite?
O paciente deve desconfiar de tendinite quando sente dores durante o movimento ou ao segurar objetos. As tendinites podem ocorrer também nos membros inferiores, como nas mulheres que usam sandálias amarradas nos tornozelos e que podem apresentar tendinite nos tendões responsáveis por levantar os dedos.
Anatomicamente falando, como o uso dos computadores favorece o aparecimento da tendinite?
O ato de digitar é um movimento repetitivo (puxamos o balde para o telhado centenas de vezes). O posicionamento adequado das mãos, punhos, cotovelos e ombros diminui o atrito entre os tendões e as estruturas ao seu redor (como quando puxamos o balde com o corpo para fora, evitando o atrito entre a corda e a borda da laje).
Usar o computador por si só não provoca diretamente a tendinite, porém o uso excessivo e em posições incorretas podem ser um fator coadjuvante para seu aparecimento.
O que pode acontecer quando não se faz o tratamento correto?
A tendinite sem o tratamento correto pode levar a dor crônica e a ruptura dos tendões.
O que você acha do tratamento concomitante de anti-inflamatórios, terapia ocupacional e fisioterapia para a tendinite?
O tratamento concomitante é viável, porém, prefiro o tratamento sequencial. Na tendinite o fator mais importante é a reeducação postural na execução das atividades que levaram à tendinite.
No cotovelo devemos priorizar também o alongamento e no ombro devemos fazer um reforço muscular para diminuir o impacto que ocorre durante os movimentos.
O tratamento deve ser individualizado, caso a caso, de acordo com os fatores envolvidos na gênese do problema. Anti-inflamatórios usados cronicamente podem levar a uma série de complicações e não devem ser tomados sem orientação médica.
03/02/2012 em 3:42 pm
Boa tarde Doutora ,fui ao médico do sus e ele me disse que estava com tendinite ,fui demitida do serviço que trabalhava e o médico do sindicato pediu um exame para mim ,passei no ortopedista e ele pediu quatro ultra-sonografia e constatou que eu tenho bursite no ombro direito ,gostaria de saber se tem cura ou não.
30/01/2012 em 1:48 pm
Olá Mariana!
Vamos ver se consegue me ajudar. Sinto dores fortes na parte direita das costas (região cervical) que se estendem para o braço (chegou a inchar). O pulso também doi muito e não consigo apoiar a mão em local nenhum. Já fiz raio-X, Ultrassonografia e Ressonância, nenhum exame mostrou anomalias. Já fui a diferentes tipos de especialistas, mas ninguém descobre o que tenho.
Desde já agradeço.
27/01/2012 em 8:34 am
gostaria de saber o seguinte escrevo a muitos anos trabalho com isso o dia inteiro e tenho muita dor nos dedos principalmente em os dois que seguura a caneta.agora comecei a sentir muita dor na palma da mão a ponto não conseguir abrir uma torneira ou grampear um papel.
27/01/2012 em 8:19 pm
Oi, Silvia!
Acho que você esqueceu de colocar a pergunta!
02/01/2012 em 9:33 pm
ola boa noite o esporte que pratico é motocross tenho bastante dor na região dos pulsos e no anti braço e travamento dos braços isso pode ser tendinite
19/01/2012 em 11:57 am
Pode sim. Sugiro que procure um terapeuta de mão!
03/12/2011 em 2:39 pm
Boa tarde,
Sou professor e escrevo muito no quadro e no papel, desde abril faço fisioterapia para tratar uma tendinite no punho direito. Sinto que as dores não aumentaram e as vezes até desaparecem, entretanto comecei a sentir dores no antebraço e próximo ao ombro. Quando dirijo também sinto dores. O que poço fazer para tratar de forma mais eficiente o meu problema?
Obrigado
Leonardo
19/01/2012 em 11:20 am
Olá, Leonardo!
Sugiro que procure um terapeuta de mão. Esse profissional analisará sua rotina, suas atividades e as dores. Com certeza poderá ajudá-lo!
25/11/2011 em 7:20 am
ola doutora, sentia muita dor no ombro que ao longo dos dias foi descendo para o braco,sinto uma pequena elevacao perto do punho na parte de baixo, fui ao medico numa clinica geral ela disse que seria possivelmente uma tendinite, nao fez exame nenhum so me deu um antiflamatorio, uns comprimido pra dor, e um complexo B. so tomei o pra dor,hoje faz mais ou menos uns 6dias, mas a elevacao ainda persiste nao sinto dores muito forte mas nao consigo erguer peso sem sentir dor, as vezes parada sem faze movimento ainda sinto uma dorzinha no braco, se for mesmo tendinite e eu nao tomando os remedios receitados o que pode acontece, posso ter complicacoes, pode se tornar algo mais grave, nao faco repouso continuo fazendo os servicos de casa normal. bom dia espero que possa me ajudar…….e tira minhas duvidas
19/01/2012 em 10:10 am
Olá, Edineia!
Se for tendinite, além dos remédios indicados pelo médico, sugiro que procure um terapeuta de mão ou um fisioterapeuta o quanto antes!
06/11/2011 em 6:37 pm
olha doutora de ums tempo pra ca to tendo dor no meu pulso esquerdo tenhu 14 anos mexo muito no pc pois tenhu meus sites e meus jogos pra cuidar começou issu essa semana sera q se eu para de esforça ela melhora? pois so uso ela pra mexer no pc e eu posso fikar ums meses sem mexer.
16/11/2011 em 2:57 pm
Oi, Rafael!
Procure fazer pausas enquanto mexe no pc. Se a dor insistir, sugiro que procure um médico ortopedista!
Abraço
24/11/2011 em 12:44 pm
procurei um medico bem tava no inicio ele me passo um remedio pra quando senti-se dor agora so mexo no pc nos finais de semana em meio de 1 a 2 horas manerei um poko a dor alivio bastante obrigado hj to aki postanto que mudar alguns habitos desnecessarios pode fazer muito bem vou la terminar meu trabalho XD
19/01/2012 em 10:09 am
Que legal, Rafael! Fico muito feliz por você!
Ah, se precisar, aqui no blog indico alguns programas que você coloca no comp e eles te avisam a hora de fazer pausa!
21/09/2011 em 12:41 pm
Olá, de um tempo para cá tenho uma dor terrível na mão quando vou escrever, trabalho usando a escrita, mas não é toda a hora, pois tb faço uso do computador, mas nesse eu não tenho problema, a dor só ocorre mesmo qdo estou escrevendo, será que isso tb se configura como LER? Será que se eu fizer uma fisioterapia pode melhorar? Antes eu estudava e escrevia muito, não sei se pode ser isso, tenho medo de uma hora não conseguir mais escrever, e eu preciso disso para trabalhar.
Obrigada
Sara
19/09/2011 em 2:18 pm
ola tenho dores nas maos nao sao direto mas sim quando eu as uso muito tenho 29 anos trabalho desde os quinze com as maos em diferentes areas como digitaçao croche manicure.e tambem escrevendo muito.tenho essas dores ja algum tempo as vezes se faço croche ou digito ou faço algumas unhas fico com as maos travadas de tanta dor
16/09/2011 em 10:43 am
sou de uma escola de srra negra gostei mtooo da entrevista!
bjkss
16/09/2011 em 10:39 am
somos de uma escola e pesquisamos sobre tendinite. foi muito util a entrevista. obrigadu.. rafa e giih
06/09/2011 em 7:33 am
ola, tenho uma dor no joelho, acima e abaixo do mesmo, ele fica vermelho, muita dor nem da para mexer a perna, fui ao medico fez varios exame, e disse que e tendinite, mas minha perna doi da canela ate a coxa, arde, fica vermelha , deu varios remedio fasen 15 dias e nada de melhoras, nao posso caminhar, nem me mexer, pode ser tendinite ou devo faser algun outro tipo de exame, sem mais eden, pode me respobder pelo imail, agradeso.
30/08/2011 em 3:15 pm
A MINHA MÃE TEM UMA DOR QUE SE INICIA NO OMBRO E QUE NAO O COSEGUE MOVER DR.A PODE-ME DAR ALGUMAS INDICAÇOES
30/08/2011 em 10:50 pm
bom dia,estou precisando de ajuda de todos que moram em fortaleza.olha eu moro em parauapebas PA e faco estagil no hospital municipal,encontrei um senhor que se chama francisco das neves pereira enternado aqui no hospital e ele disse que nao tem parente nenhum aqui em parauapebas ele saiu de perto de sua familia em 1980 e agora ele quer encontra sua familia que mora em fortaleza ceara aqui ele mora na rua e eu quero muito ajudar ele encontra sua familia,por favor coloca o nome dele ai na radio e me ajuda da este presente para ele.ele disse que o nome da mae dele se chamamaria zelia de oliveira pereira o irmao e luciano das neves pereira.entre em contato comigo 94-9167-4055 marisa.ou marisaaguiar2009@hotmail.com. ME AJUDEM POR FAVOR QUE DEUS ABENÇOA TODOS VCS
27/08/2011 em 2:48 pm
ola meu nome eRosana, gostaria de saber o seguinte sinto muita dores no pescoço que vai para ombro, parece que doi o osso,sabe fui ao medico disse que e problema mecanico, entao gostaria de tirar duvida- Dor no ombro-Seria Bursite?tedinite? qual o tratamento?
agradeço desde ja.
02/08/2011 em 4:49 pm
Oi meu nome é José Antonio tenho 16 anos e ando de skate, comecei a sentir dores no pé direito como se fossem agulhadas e sempre depois de acordar e levantar da cama sento dores continuas como se fossem agulhadas também e essa dor fica em torno de uns 5 minutos e depois passa.
então resolvi ir ao medico e ele diagnosticou como tendinite e também havia um defeito fibrocístico de 0,5 cm.apos o diagnostico comecei a fazer fisioterapia e tambem a tomar fitoterápico e cálcio pra ver se fortalecia um pouco mais.So que mesmo fazendo tudo isso a dor ainda continua, então queria que você desse ema clariada melhor no meu problema.
Obrigada !
24/06/2011 em 4:42 pm
BOA TARDE DOUTORA,SOFRO COM A TENDINITE,NOS OMBROS,NO MOMENTO NAO ESTOU FAZENDO TRATAMENTO, MAS TENHO NO OMBRO ESQUERDO ,BICIPS,E COSTAS, E ESSES DIAS ,ATACOU DE UMA TAL MANEIRA,MELHORA UM POUCO COM MASSAGEM NO LOCAL,ESTOU TOMANDO UM ANTIFLAMTORIO,GOSTEI MUITO DE SEU ARTIGO, A SENHORA ESTA DE PARABENS…..
OBRIGADA
13/06/2011 em 9:15 pm
Ola,
Dra. Mariana, tenho 31 anos de idade trabalho a 15 anos diretamente com digitação e faço muito movimento repetitivos. faz 03 meses que estou com dores fortes no braço direiro na juntas. procurei o medido, ele passou nimesulida/ antiflamatorio e estou fazendo seçoes de fisioterapia e nada de passar as dores. gostaria de saber se acuputura e bom para esse para as dores que estou sentindo e qual tipo de antiflamatorio que deve tomar um mais potente.me ajude…
abraços…
16/09/2011 em 9:16 am
tenho tendenite desde 1987, posso dizer que fui infelismente uma pioneira, mas convivo bem com isto, passei por todos tratamentos possiveis tomeis varios anti inflamatorios , 17 tipos talvez, musculação, acumputura etc., mas me dei bem um uma fisioterpia simples de base meu fone 97036590, pode me ligar terei prazer em dizer qual gratis bjs e boa sorte
12/10/2011 em 10:10 pm
boa noite Ana gostei,Eu tenho 31 anos e soufro muito com tendinite
gostaria que voce me passase o telefone com a o peradora da tua regiao
o meu numero (49)88086193 obrigado por a tua atencao de querer ajudar
att CLEOMIR
19/05/2011 em 9:23 am
Hola Dra Mariana. Mire algo de tendite e encontrei sua pagina. parabens..Gostei muito do que li. tenho 48 anos i faco muito esporte. gym, golf. tennis. carrera etc. tenho tendite no biceps direito. faco tratamento con 2 terapeuta diferente. ja levo mas de 30 session. e sigue igual. ademas da terapia con electon. sinto que he melhorado un poco. faco exercicio en casa estirando o brazo arriba e atras. na verdad nao tenho dor.mas e incomodo para dormir.eso ja faz uns 4 mes. Minha pergunta e …Voce como profesional me aconselha acumputura;
gracias.
17/05/2011 em 10:38 am
oi eu sou Vanessa, eu soube que estava com tentinite a pouco tempo, mais eu tinha dor a mais de 3 anos, é verdade e muito tempo, mais eu tenho uma pergunata!! Eu tenho uma s queimaçõe nas coxas da perna, queima não diariamente mais quendo vem a dor e imsuportavel, eu queria pergunatar se esta dor e por causa da tentinite? ou e outra complicações?
um abraço!!! gostaria que me respondesse bem mais brave.
16/05/2011 em 10:09 am
Amei o artigo, muito esclarecedor…
parabéns… continue assim, procurando esclarecer nossas dúvidas, q até então achamos que nunca iriamos achar uma solução p/ as nossas doenças ou até problemas tratavéis que por falta de conhecimento deixamos de lado e acabamos sofrendo mais.
30/03/2011 em 8:50 pm
Ola Dra. tenho dores nas duas maos pois carrego peso diariamente, nao eh nada demais, mas acho que os movimentos repetitivos sao os responsaveis…o que me preocupa sao 2 calos internos que nasceram em meus pulsos…tipo 2 bolinhas (uma em cada pulso) proxima ao osso do pulso, no lado superior externo das maos…elas nao doem, mas sao duras como se fossem ossos….ja tive isso ha 2 anos atras quando fazia remo em casa…mas foi so parar que elas sumiram depois de 1 mes…desconfio que possa ser associada a LER ou Tendinite pois so tenho isso quando faco algum esforco…pra completar toco guitarra tambem…gostaria de saber se eh comum esse tipo de coisa relacionada a tendinite ou LER?
22/03/2011 em 5:50 pm
Oi minha mãe tem tendinite no pé que é muito raro.Que tipo de orientação vc poderia dá.
10/04/2011 em 4:21 pm
Olá, Delane!
Sugiro que procure um fisioterapeuta!
Esse profissional poderá ajudar sua mãe.
20/03/2011 em 5:40 pm
Olá já faz quase um ano que sinto dores, queimações no punho,creio que os tendões estejam inflamados
quando pensei que havia tido uma melhora, voltou pior
isso tá acabando com a vida, me deixa pra biaxo, as vezes nem tenho mais vontade de viver
por favor me ajudem
10/02/2011 em 3:35 pm
Boa tarde,eu tenho artrose e médico recomendou fazer fisioterapia além do médicamento, gostária de saber qual o tipo de fisioterapia mais correto para esse tipo de lesão? Começaram com um tipo de ultrasom será que resolve.
01/02/2011 em 9:47 pm
ola doutora gostaria de saber se o que tenho e tendinite pois ja fui a um medico e ele me disse que o que tenho e epocondinite, sinto dores nos cotovelos na parte inferior estou tomando anti flamatorio mais as dores voltam quando não tomo o que devo fazer….
02/02/2011 em 10:27 pm
Olá, Cleber!
Epicondilite é um tipo de tendinite!
Sugiro que procure um terapeuta de mão ou fisioterapeuta.
Boa sorte!
14/01/2011 em 2:19 am
Abducha noite Dra.
Tenho tendinite abaixo dos dedos indicador e polegar devido a um trauma antigo.
Meu ortopedista disse que para fazer apenas gelo e alongamento mmas depois de 1 mês melhorou muito pouco.
O que posso fazer?
Agradeco a atenção.
02/02/2011 em 9:52 pm
Olá, Rafael!
Sugiro que consulte outro ortopedista para uma segunda opinião, ou procure um terapeuta de mão para conversar!
Boa sorte!
11/01/2011 em 12:23 pm
Olá doutora.
tenho uma pequena dor na mão esquerda,e meus dedos médio e mindinho estão dificeis de movimentar, e a noite minha mao queima e logo começa à formigar.
ouvi falar que pode ser Síndrome do Túnel do Carpo, e gostaria de saber se é grave?
e tambem gostaria de saber o valor em media de uma consulta em um ortopedista..
desde ja agradeço.
13/01/2011 em 9:37 am
Olá, Maycon!
Para saber se você tem ou não Síndrome do Túnel do Carpo é necessária uma avaliação médica.
Sobre os valores de consulta, isso varia de cidade para cidade, Estado para Estado… Mas independente disso, a rede pública de saúde oferece atendimento com ortopedista de graça!
06/01/2011 em 10:22 pm
Olá doutora
O cansaço dos dedos com o tempo passa, ou precisa de um certo tratamento?
Obrigado
09/01/2011 em 12:25 pm
Se o cansaço for frequente o ideal é procurar um cirurgião de mão para uma avaliação e em seguida um terapeuta de mão!
26/08/2011 em 10:16 am
eéh preciso sim porque tah doeno muito nega
tchau
02/01/2011 em 5:30 pm
ola doutora.
estou com uma dor que começou no ombro,mas ela se irradiou pra todo o membro e agora sinto muita dor ao pressionar as maos,como se a musculatura estivesse machucada por dentro,alem da dor no ombro e em especial no polegar direito.isso é só devido a tendinite ou pode ser algo mais?eu toco violao e até eu investigar as causas dessas dores preciso necessariamente interromper essa atividade?
abraços!!!
02/01/2011 em 8:26 pm
Olá, Leandro!
Sugiro que procure um médico ortopedista logo pra ver essas dores, pois elas, e a possível lesão, podem se agravar.
Acho que você não deve tocar violão por muitas horas seguidas por enquanto…
09/01/2011 em 12:02 pm
eu tenho uma dupla sertaneja,as nossas apresentaçoes duram em media 4 ou 5 horas.seria ideal um rodizio com o meu parceiro de 60 em 60 minutos com o violao?
09/01/2011 em 12:35 pm
O ideal é você procure um bom ortopedista hoje mesmo!
31/12/2010 em 1:15 pm
Olá, bom eu to com uma duvida..eu toco guitarra e violao,por isso eu movimento bastantes os dedos, e a uns 2 dias eu percebi que meus dedos da mão esquerda começaram a perder um pouco a agilidade e a noite quando vou dormir os tendoes começam a doer um pouco.Vi na entrevista que tendinite doi quando se movimenta dos dedos e carrega objetos, mas nao tenho este problema, posso carregar objetos e movimentar os dedos e nao doi.
mesmo assim gostaria de saber se é tendinite e se pode prejudicar os movimentos dos dedos no futuro?
obrigado.
01/01/2011 em 12:45 pm
Olá, Volnei!
Provavelmente seus dedos perdem agilidade e doem por cansaço, devido aos movimentos repetitivos. Para diminuir um pouco isso, faça alongamentos antes de começar a tocar e tente realizar pequenas pausas para descansar seus dedos durante seus ensaios.
Já para saber se você tem tendinite é necessário consultar um médico ortopedista.
24/12/2010 em 2:16 am
Ola, Meu nome é Jafferson, curso educação fisica
(4º periodo) e o que venho expor e pedir uma orientação é sobre o seguinte:
Conheço uma menina de 22 anos que tinha um emprego de de auxiliar administrativo de um colegio e a mesma passava horas digitando arquivos e para agravar mais ela sempre teve o costume de escrever com muita empreendendo muita força!
Hoje afastada ja ha alguns meses com diagnóstico de tendinite, fez seções de fisioterapias e amenizou. Porém em qualquer tarefa diaria seja, lavar prato, varrer, a dor sempre volta!
Ela esta precisando muito trabalhar por motivos financeiros e todo emprego que lhe aparece necessita deste esforço com as mãos (com a direita principalmente)!.
Seções de fisioterapia no momento está fora de alcance (“din din”) limitado!
Gostaria de saber se existe um protocolo de tratamento base para esses casos? Como por exemplo o uso de gelo diario ou compressa de agua morna?Se tem, de quanto em quanto tempo?
E durante quanto tempo?
Exercícios de alongamento, fortalecimento?
No inicio achei pudesse ser a tal sindrome do tunel do carpo, devido ao local ondre se concentra as dores. Sou leigo. Apenas sei que ela tem grande dificuldade fazer movimentos de garra (como o ato de segurar um copo) e de fazer mov de extensão dos dedos.
Gostaria muito de poder ajuda-la!
Uma orientação, um “norte” seria de muita valia!
Desde já sou agradecido
Att
27/12/2010 em 11:03 am
Olá, Jafferson!
Existem protocolos de tratamento para tendinite, sim. Contudo, infelizmente não tenho como “prescrever” tratamento para tendinite pela internet, ainda mais sem conhecer a pessoa, sem examiná-la…
O SUS oferece atendimentos gratuito tanto de fisioterapia quanto de terapia ocupacional, peça para ela procurar uma UBS. Em alguns lugares a fila de espera pode demorar um pouco.
Enquanto aguarda ser chamada para atendimento, sugiro que ela realize muitas pausas durante as atividades, faça alongamentos e compressas com gelo diariamente.
Boa sorte!
20/12/2010 em 6:28 pm
BOA NOITE DRA.
BOM A MINHA PERGUNTA É A SEGUINTE . EU TENHO UMA DOR MUITO FORTE NO DEDO PULGAR DA MAO DIREITA E DA ESQUERDA MAS A DA ESQUERDA ME DOI MAIS TALVEZ POR SER CANHOTO MAS A QUESTAO E me doi e fica inchado e perco um pouco a força da mão ou melhor noto a forca tem deminuido principalmente quando agarro objectos em que tenho de fechar a mao e fazer forca. O que posso fazer para melhorar e tirar um pouco a dor que tenho. obrigado
aguardo resposta.
ass. alexandre silva
27/12/2010 em 11:21 am
Oi, Paulo!
Primeiro sugiro que você agende uma consulta com médico ortopedista para possivelmente ser encaminhando para reabilitação.
Em casa, enquanto aguarda essas consultas, você deve parar por uns 5-10 minutos o que está fazendo de hora em hora. Nessas pausas deixe seus polegares descansando, sem fazer nada. Faça também compressas com gelo diariamente.
12/12/2010 em 1:30 am
boa noite eu estava olhando uns site e encontrei o seu gostei muito de suas explicaçâo agradeço a deus e depois a vc,por mim tirar duvidas aqui fico orando por vc porque vc e uma pessoa muito abençôada.um abraço
27/12/2010 em 11:45 am
Obrigada, Veriana!
30/11/2010 em 11:14 pm
oi como posso resolver esse meu problema de tendinite
01/06/2010 em 10:21 am
Oi Mari! Super pertinente sua reportagem. Sabe que essa semana um médico que trabalha comigo me pediu para avaliá-lo, pois está com tendinite de punho de tanto escrever? Acho que vale a pena falar um pouco sobre qualidade de vida no trabalho, para aqueles que dependem exclusivamente de algumas funções para exercerem suas funções. Sugestão, tá bom?
Um beijão pra vc!
31/05/2010 em 3:59 pm
Mari é sempre muito esclarecedor quando o exemplo é simples e acessível, adorei a reportagem. Beijos
Eli
30/05/2010 em 9:37 pm
Muito esclarecedor. Gostei muito das comparações.
Parabéns, como sempre!
30/05/2010 em 9:44 pm
Maluuu, mas você já é expert no assunto! Acho que você deveria dar um depoimento pra gente, isso sim! rsrsrs
Bjus
30/05/2010 em 9:59 pm
é… expert mesmo! mas agora não sofro mais de tanta dor (em grande parte, graças a você!) aprendi a “carregar o balde” de maneira correta… e mais vazio…
mas achei perfeitas as comparaçõs que ele fez.
30/05/2010 em 10:05 pm
Isso porque você respeita seu corpo! Todos deveríamos nos respeitar mais…
Em sua homenagem vou sair da frente do comp e vou preparar um capuccino! ;D
02/06/2010 em 9:10 pm
Também gostei muito das comparações. Sempre imaginei meus tendões “tendiníticos” como uma corda raspando na areia. E agora toda hora em que eu faço a corda “pegar” em algum lugar, mudo de posição, hehe!
30/05/2010 em 9:06 pm
gostewi muito principalmente quando fala do tratamento sequencial, ainda prefiro
30/05/2010 em 9:42 pm
Se você é da turma que prefere tratamento conservador, em breve falarei aqui das técnicas de conservação de energia orientadas pelos terapeutas ocupacionais e que ajudam muitíssimo no tratamento da tendinite! Obrigada pela visita!
30/05/2010 em 6:29 pm
Muito pertinente seu artigo.Parabéns.
Bjos
30/05/2010 em 9:37 pm
Obrigada pela visita e pelo comentário, Cecilia!
09/08/2010 em 9:49 pm
Ola
Mariana, estive olhando o seu depoimento de como tratar uma tendinite.
Meu nome é Rodrigo, tenho 34 anos e ja tenh a tendinite ha uns 15 anos .
Ela não chega a ser muito forte ao extremo ao ponto de não conseguir tirar uma camisa ou segurar algum objeto. Mais ela é uma dor cronica, que se eu ficar tocando um violão por muito tempo o meu ombro do lado direito ja começa a doer.
Eu ja fiz fisioterapia e acupuntura por um tempo, mais a dor voltou novamente.
Atualmente eu estou fazendo uma academia por uma recomendação de um amigo que é formado em educação fisica e me disse para fazer uma academia pra ver se fortaleço um pouco a musculatura do corpo e tentar minimizar a dor.
Sera Mariana que seria o melhor metodo a ser aplicado.
Ja estou ha 4 meses na academia e a dor ainda não sumiu.
Gostaria de uma indicação sua.
Grato.
Att.
17/05/2011 em 10:23 am
Oi Eu sou Vanessa tenho 18 anos, eu soube que eu estou com tentinite a algunas dias foi sexta-feira, eu tenho dor encima do tornozelo, as minhas cochas queimam, como se fosse,um tipo de cloro ardente eu não sei falar o nome dele mais eu sei que arde muito, ele não arde todas as horás mais devez enguando arde. Eu queria te perguntar se isso e normal para um tentinite?
como posso tratar?
obrigada!!!