Um trabalho importante que faço no Hospital do Servidor é ensinar meus pacientes a proteger suas articulações, e a economizar energia – essas são aliás, especialidades exclusivas dos terapeutas ocupacionais. E não tem nada a ver com ficar menos tempo no chuveiro, não. A energia que os pacientes precisam economizar é a energia do corpo, de articulações lesionadas, de músculos cansados.
Separei aqui três exemplos que fazem parte do dia-a-dia de quase todo mundo. São esforços desnecessários e perigosos ao nosso corpo. Felizmente, corrigi-los é muito fácil. Veja só:
Maçanetas
As maçanetas redondas costumam exigir um grande esforço dos dedos em uma posição nada confortável. A energia usada ali pode ser economizada se for usada uma fechadura comprida, que é mais fácil de abrir.
Torneiras
Problema semelhante ocorre com as torneiras de misturador (aquela parte que a gente gira) redondo. Se alguém fechar a torneira com muita força, coitadas das articulações de quem for tentar abrir! O problema se resolve trocando o misturador por um comprido ou em formato de cruz.
Roupa torcida
Torcer roupa pode ser uma atividade perigosa para quem tem algum problema nas mãos ou nos braços, como artrite reumatóide ou tendinite. E quem não tem problemas, quando torce a roupa com muita força, é um forte candidato a vir a ter. Minha dica é que a roupa seja presa na torneira e depois torcida. Isso reduz muito o esforço, economiza energia.
16/04/2011 em 9:38 pm
Mariana, uma pergunta a mais mas nao precisa pressa a responder.
Eu nao tenho diabetes,mas meu esposo tem, ja disse ali , logo acima,mas me acostumei ao longo dos anos, pingar o adoçante no suco dele, no cafe e , por costume e ser mais facil pra mim tb, aí cortei o açucar da minha alimentaçao.
Eu sempre fui magrinha,o meu peso era de 60 kgs, hj nao passo dos 50, 51 kg.
Nao consigo mais adoçar nada com açucar e tomar, se eu fizer isso, passo mal e me sinto como alguem que tem síndrome do panico.
O que vc acha?
Devo voltar a usar o açucar ou o adoçante nao prejudica em nada?
Sera que as dores que sinto, é falta do açucar no organismo?
bjs.
16/04/2011 em 9:32 pm
Bom Mariana, o que eu tenho a dizer aqui é que seu Site é maravilhoso, vc esta de Parabéns.
Aqui estou aprendendo muitas coisas que eu nao sabia.
O alongamento por ex eu nao sabia que seria bom para quem tem tendinite.
Na verdade eu nao sei se tenho,mas sei que tenho 50 anos, e meu corpo dói demais, desde a ponta dos pés , ate a cabeça.
As dores sao como pontadas agudas.
O meu tem diabetes, ele corre por duas hs de ida e mais 2 hs de volta, todos os dias, ate que normalizou a doença e ele nao toma medicamentos, cuida apenas com exercicios e regime do açucar e alimentaçao balanceada.
Nao come frituras, nao come gorduras e nem doces.
Vc acha que as dores que ele sente nas pernas , pode ser exagero de corrida?
Ele nao faz academia, ja fez mas parou, mas na academia o médico acompanhava e na rua nao, rss
Bjs, fica com Deus.
15/12/2009 em 8:35 pm
Mari, uma coisa é fato: seu site abre desconfigurado no Safari (navegador do Mac). Não atrapalha, mas desconfigura algumas coisas. Depois vê isso! Bjokas
Ah, o post que escolhi para o reabilitacaocognitiva.org são dois! kkkk Esse é um deles! =D
10/12/2009 em 10:23 am
Paz Mariana!
Vim dar uma olhada no teu blog e achei super legal essas tuas dicas de economizar energia.
Beijos!
10/12/2009 em 6:42 pm
Obrigada, Elisa!
Espero que volte mais vezes!
09/11/2009 em 10:08 am
Eu devia ter conversado com você antes de fazer minha casa.
09/11/2009 em 8:51 am
Achei muito boa essa dica de como torcer a roupa, vou testar!
09/11/2009 em 6:50 am
Muito interessante! Aliás, outro motivo para eu não gostar da maçaneta redonda é que corre-se o risco de bater os dedos no batente na hora de fechar.
Beijos!
08/11/2009 em 9:38 pm
Parabéns pelo seu blog bjs
08/11/2009 em 9:36 pm
Tem sido de real importancia o seu blog bjs