Idosos e direção, até quando é possível dirigir?

No Brasil, legalmente não há idade máxima para uma pessoa continuar dirigindo um carro. É necessário apenas que a Carteira Nacional de Habilitação esteja em dia.

Mas a partir dos 65 anos a renovação, que antes deveria acontecer de cinco em cinco anos, passa a ser obrigatória a cada três.

Diminuir o tempo de prestação de contas ao Conselho Nacional de Trânsito parece óbvio pensando nas mudanças que a idade traz ao corpo. Contudo, quais são os exames realizados? O que conta para o médico achar que idoso não é mais capaz de dirigir? O que fazer para continuar dirigindo pelo maior tempo possível?

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julho 7, 2010  Tags: , , , ,   Posted in: Dicas de Saúde, Entrevistas, Geriatria  2 comentários

Como amarrar o cadarço com uma mão

Entusiasmada com a entrevista para o Guia do Estudante, resolvi gravar um vídeo com um tema que pode ajudar muita gente: como passar e amarrar o cadarço usando apenas uma mão.

Essa dica é muito útil para pessoas que sofreram um derrame, estão machucadas ou que simplesmente nasceram com um só braço.

Para fazer o filminho, fiz uma parceria com o Manual do Mundo, um site com vídeos que mostram dicas de todos os tipos. Lá os internautas podem aprender desde brincadeiras com palitos até a fazer uma fogueira com lente de aumento.

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julho 5, 2010  Tags: , , , ,   Posted in: Dicas de Saúde, Neurologia  10 comentários

Terapia Ocupacional no Guia do Estudante

Em ritmo de comemoração, quero contar que dei uma entrevista ao Guia do Estudante, da Editora Abril.

Para quem não conhece, o Guia é uma conceituada revista sobre vestibular, profissões e faculdades – a bíblia dos vestibulandos. Por coincidência ou não, foi lá que descobri a Terapia Ocupacional.

No terceiro ano do ensino médio, eu estava mais perdida que bala em tiroteio e pensava em prestar vestibular para psicologia, mas sabia que ainda não era isso que queria.

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junho 27, 2010  Tags: , ,   Posted in: Blog, Entrevistas, Terapia Ocupacional  31 comentários

Síndrome do pânico: o extremo do estresse

Síndrome do pânico: o extremo do estresse
Imagine que você está na fila do supermercado e sem motivo começa a suar frio, a sentir um aperto no peito, um nó na garganta, falta de ar e seu coração ameaça sair pela boca. Não há motivos racionais para se sentir assim, mas o medo continua a se espalhar pelo seu corpo e você sente que sua pressão está diminuindo.
Mesmo pensando em tudo o que aprendeu para lidar com esse problema – como respirar fundo, contrair e relaxar os ombros – você só consegue pensar em sair correndo desesperadamente.
Grosso modo, isso é o que sente quem tem uma crise de Pânico, problema que normalmente é causado por estresse, alterações do corpo devido a medicamentos, abuso de álcool e drogas ou predisposição genética.
Como em outras doenças, na Síndrome do Pânico há um desequilíbrio no organismo, na maioria das vezes relacionado a estresse. E o estresse nada mais é do que um desgaste físico e mental.
Se pensarmos na nossa rotina diária, será que passamos mais tempo trabalhando, se preocupando com contas e problemas, ou descansando, indo caminhar na praia?
Aí está o xis da questão: devemos balancear nossas atividades para ter uma vida equilibrada. E para isso proponho um exercício para você saber como está o seu dia.
Separe um papel e uma caneta. Assim que acordar amanhã anote o horário. Em seguida, anote quando entrar e sair do banheiro, ao se sentar para tomar café, ao sair de casa para o trabalho, quando para na hora do almoço, se parar para fazer exercício ou conversar com alguém e assim sucessivamente.
Faça isso com todas as suas atividades, desde manhã até o dia seguinte. O objetivo é saber quantas horas do seu dia você gasta com sono e descanso, lazer, trabalho e estudo, exercícios, higiene e alimentação.
Conte quanto você gastou com cada um desses tópicos acima. O resultado deve ser equilibrado, com aproximadamente oito horas de sono e descanso, três horas de lazer, oito horas de trabalho e estudo, uma hora e meia de exercícios, uma hora e meia de higiene e duas horas de alimentação.
Se o seu dia estiver muito diferente dessa proporção, tente rever suas atividades. Avalie o que vale mais: dinheiro ou qualidade de vida? E lembre-se de que nada adianta ter uma boa conta no banco se não tiver tempo e saúde para aproveitá-la. Esse é o primeiro passo para diminuir o estresse e se afastar da Sí

Imagine que você está na fila do supermercado e sem motivo começa a suar frio, a sentir um aperto no peito, um nó na garganta, falta de ar e seu coração ameaça sair pela boca. Não há motivos racionais para se sentir assim, mas o medo continua a se espalhar pelo seu corpo e você sente que sua pressão está diminuindo.

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junho 17, 2010  Tags: ,   Posted in: Dicas de Saúde, Saúde Mental  6 comentários

O fantasma da doença de Alzheimer

A doença de Alzheimer é um problema que assusta muita gente. As histórias de pessoas que confundem nomes e lugares, e que passam seus últimos anos de vida confinadas em uma cama, assombram o imaginário de todos.
A qualquer sinal de esquecimento a corrida aos consultórios é desenfreada, pois a preocupação com a possibilidade de receber um diagnóstico de Alzheimer gera desespero.
Pensando nisso, e na importância de se divulgar informações fidedignas sobre saúde, é que resolvi estrear essa coluna falando sobre esse problema que é um enigma até para os pesquisadores.
Ainda não se sabe com certeza qual é a causa da doença de Alzheimer, mas suspeita-se que a hereditariedade e a idade avançada são fatores relacionados ao seu aparecimento.
Seu desenvolvimento é lento e progressivo, variando em média oito a dez anos, sendo que, infelizmente, não há como prever o tempo de evolução em cada pessoa.
Mas não há motivos para achar que qualquer esquecimento ou confusão é Alzheimer. Outros problemas como efeitos colaterais de remédios ou depressão também podem gerar essas falhas na memória. A verdade é que todos esquecem alguma coisa, é impossível lembrar de tudo e todos.
A diferença entre os esquecimentos considerados normais e os patológicos é o quanto eles afetam o seu dia a dia.
Se você perceber que a falta de memória o está prejudicando de alguma forma e se seus amigos e familiares também já notaram esses esquecimentos, chegou o momento de procurar ajuda.
No Alzheimer as queixas de memória marcam a fase inicial da doença, como pequenos esquecimentos da comida no fogo, de onde foi guardado um livro ou mesmo do lugar onde se está.
A questão da memória fica evidente na fase intermediária, e na maioria dos casos a pessoa não percebe essas mudanças, o que pode gerar muitos conflitos. Nessa fase o idoso já não consegue reconhecer lugares, saber que o horário, identificar sons, objetos e formas, e tem dificuldade para realizar movimentos precisos.
Esse quadro vai evoluindo pouco a pouco até que na fase avançada todas as funções mentais estarão danificadas, o que tornará a pessoa dependente para realizar todas as suas atividades.
Infelizmente ainda não há cura para o Alzheimer, mas há tratamentos que conseguem frear seu avanço. As medicações aliadas a técnicas de reabilitação, como a terapia ocupacional e a neuropsicologia contribuem para o tratamento das queixas de perda de memória.
A terapia ocupacional possui recursos que dão suporte tanto para a pessoa com Alzheimer quanto para sua família. Isso garante que ela continuará realizando suas atividades diárias com independência pelo maior tempo possível, e os familiares e cuidadores aprenderão a lidar com os conflitos, que naturalmente surgirão.
Por tudo isso, o diagnóstico de Alzheimer não pode ser encarado como uma sentença de morte. O idoso e a família, com o devido suporte, ainda terão muitos momentos de felicidade.
A doença de Alzheimer é um problema que assusta muita gente. As histórias de pessoas que confundem nomes e lugares, e que passam seus últimos anos de vida confinadas em uma cama, assombram o imaginário de todos.
A qualquer sinal de esquecimento a corrida aos consultórios é desenfreada, pois a preocupação com a possibilidade de receber um diagnóstico de Alzheimer gera desespero.
Pensando nisso, e na importância de se divulgar informações fidedignas sobre saúde, é que resolvi estrear essa coluna falando sobre esse problema que é um enigma até para os pesquisadores.
Ainda não se sabe com certeza qual é a causa da doença de Alzheimer, mas suspeita-se que a hereditariedade e a idade avançada são fatores relacionados ao seu aparecimento.
Seu desenvolvimento é lento e progressivo, variando em média oito a dez anos, sendo que, infelizmente, não há como prever o tempo de evolução em cada pessoa.
Mas não há motivos para achar que qualquer esquecimento ou confusão é Alzheimer. Outros problemas como efeitos colaterais de remédios ou depressão também podem gerar essas falhas na memória. A verdade é que todos esquecem alguma coisa, é impossível lembrar de tudo e todos.
A diferença entre os esquecimentos considerados normais e os patológicos é o quanto eles afetam o seu dia a dia.
Se você perceber que a falta de memória o está prejudicando de alguma forma e se seus amigos e familiares também já notaram esses esquecimentos, chegou o momento de procurar ajuda.
No Alzheimer as queixas de memória marcam a fase inicial da doença, como pequenos esquecimentos da comida no fogo, de onde foi guardado um livro ou mesmo do lugar onde se está.
A questão da memória fica evidente na fase intermediária, e na maioria dos casos a pessoa não percebe essas mudanças, o que pode gerar muitos conflitos. Nessa fase o idoso já não consegue reconhecer lugares, saber que o horário, identificar sons, objetos e formas, e tem dificuldade para realizar movimentos precisos.
Esse quadro vai evoluindo pouco a pouco até que na fase avançada todas as funções mentais estarão danificadas, o que tornará a pessoa dependente para realizar todas as suas atividades.
Infelizmente ainda não há cura para o Alzheimer, mas há tratamentos que conseguem frear seu avanço. As medicações aliadas a técnicas de reabilitação, como a terapia ocupacional e a neuropsicologia contribuem para o tratamento das queixas de perda de memória.
A terapia ocupacional possui recursos que dão suporte tanto para a pessoa com Alzheimer quanto para sua família. Isso garante que ela continuará realizando suas atividades diárias com independência pelo maior tempo possível, e os familiares e cuidadores aprenderão a lidar com os conflitos, que naturalmente surgirão.
Por tudo isso, o diagnóstico de Alzheimer não pode ser encarado como uma sentença de morte. O idoso e a família, com o devido suporte, ainda terão muitos momentos de felicidade.
PPara divulgar um pouco a doença de Alzheimer, eu não poderia deixar de escrever sobre ela no

Para lançar a minha coluna no Jornal do Marapé (jornal da cidade de Santos, litoral de São Paulo) fiquei pensando no quanto o Alzheimer está presente nas listas de doenças temidas e no quanto a terapia ocupacional pode ajudar.

Por isso esse foi o tema que escolhi para o meu primeiro artigo, texto que vocês podem conferir abaixo!

A doença de Alzheimer é um problema que assusta muita gente. As histórias de pessoas que confundem nomes e lugares, e que passam seus últimos anos de vida confinadas em uma cama, assombram o imaginário de todos.

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junho 10, 2010  Tags: , ,   Posted in: Dicas de Saúde, Doença de Alzheimer, Geriatria  3 comentários

Depressão: a doença que transforma em café-com-leite

(Texto publicado originalmente no Jornal do Marapé, de Santos)

A depressão é uma doença muito popular. A extrema tristeza, a vontade de passar os dias na cama e o desejo de morrer são bem conhecidos.

Além disso, com o uso de remédios a pessoa, pelo menos no início, pode se sentir sem personalidade, como se fosse outra. Simplesmente não se reconhecendo.

Tenho certeza que muitos de vocês já ouviram falar nisso tudo, mas será que já prestaram atenção em como reagem quando alguém conta que já teve depressão?

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junho 3, 2010  Tags: ,   Posted in: Dicas de Saúde, Saúde Mental  15 comentários

Quedas de idosos: distração ou fatalidade?

Muitas vezes um escorregão, tropeço ou tombo passam despercebidos frente à correria diária. Contudo, uma simples queda pode trazer sérias conseqüências para você, como fraturas, deficiências, traumas e até mesmo morte.
Na prática vemos esses resultados em situações corriqueiras, como depender de outra pessoa para ir ao banheiro, passar o dia confinado na cama ou nunca mais poder caminhar a beira mar.
E os principais vilões para esses acidentes estão ligados ao ambiente em que vivemos. Por isso faça a lição de casa e veja se você segue as recomendações abaixo:
• Mantenha a sua casa bem iluminada e os fios elétricos e extensões fora do caminho.
• Retire todos os tapetes dos cômodos ou cole antiderrapante neles.
• Os ambientes devem ter poucos móveis e objetos, garantindo espaço livre para andar.
• Evite encerar o chão e andar apenas de meias. Além disso, deixe o piso sempre seco.
• Instale corrimão nos dois lados das escadas, e ao lado do vaso sanitário e do box.
• Coloque faixa antiderrapante nos degraus
•Organize sempre o quintal, evitando o acúmulo de folhas e flores úmidas no chão.
• Arrume os objetos que são mais utilizados em locais de fácil acesso e os que são pouco utilizados nos armários superiores, evitando subir em banquinhos.
• Deixe sempre uma luminária na cabeceira da cama, caso queira levantar a noite.
• Mantenha uma cadeira ou poltrona no quarto, assim você poderá se sentar quando for colocar meias, sapatos e calças.
• Utilize calçados com sola antiderrapante e prefira chinelos e sandálias com elásticos na parte traseira.
Essas são pequenas dicas de segurança que você pode colocar em prática sozinho para garantir independência por mais. Não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje, pois, como dizem por aí, amanhã pode ser tarde demais.

Há alguns meses fui convidada para ser colunista do Jornal do Marapé, que circula na cidade de Santos, no litoral de São Paulo.

Até agora os artigos e dicas que escrevi só poderiam ser vistos por quem lê essa publicação, mas agora eles também vão estar por aqui ;D

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maio 31, 2010  Tags: , , , , ,   Posted in: Dicas de Saúde, Geriatria  2 comentários

Como tratar tendinite?

Depois do sucesso da entrevista sobre como alimentar idosos acamados, o nosso tema agora é tendinite. Para falar sobre esse assunto, convidei um grande especialista, o Dr. Marcos Britto da Silva, médico ortopedista e professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Mariana Fulfaro РO que ̩ a tendinite?

Marcos Britto da Silva РPara entendermos a tendinite, precisamos saber o que ̩ o tenḍo.

O tendão é a estrutura que liga os músculos aos ossos.  Quando contraímos a musculatura, o tendão faz com que o osso se movimente.

A tendinite nada mais é do que uma inflamação no tendão, que geralmente é causada pelo atrito entre o tendão e as estruturas ao seu redor.

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maio 30, 2010  Tags: ,   Posted in: Dicas de Saúde, Entrevistas, Ortopedia  11 comentários

Como é ser terapeuta ocupacional?

Outro dia fui convidada a dar uma entrevista para o curso de Terapia Ocupacional da Faculdade de Medicina do ABC. O assunto seria o meu trabalho como terapeuta ocupacional e como a saúde mental faz parte dele.

Nas últimas semanas, por falta de tempo, tenho publicado poucos textos aqui refletindo sobre a minha profissão. E essa entrevista foi como um exercício de retomada.

As responsáveis por me escolher foram a professora Marjorie Masuchi e as alunas Myrella Oliveira e Caroline Favaretto Ruis, a quem eu agradeço por acharem que de alguma forma eu posso contribuir para a formação de novos terapeutas ocupacionais.

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março 24, 2010  Tags: ,   Posted in: Blog, Entrevistas, Terapia Ocupacional  5 comentários

Uma vida inteira em imagens

Nessa semana uma família, preocupada com o destino de seu patriarca, me procurou para tirar dúvidas sobre a doença de Alzheimer.
Seu Alceu sempre fez milhares de coisas, desde montaria até aulas para o exército, e a maior dúvida era o que deveriam fazer a partir de agora para oferecer todo o conforto que ele merecia.
Conversamos por um longo tempo e a conclusão foi a de que, no caso dele, o melhor caminho era revitalizar sua rotina, pois passava o dia sem vontade e em casa.
Fiz esse breve relato, porque a família do seu Alceu me mostrou um vídeo, que eles fizeram de presente para o seu aniversário, em que apareciam fotos desde quando ele era adolescente, mostrando grande parte de sua trajetória.
Depois de assistir essa homenagem me lembrei de dois vídeos. O primeiro que já está aqui no blog e mostra o envelhecimento (para assistí-lo clique aqui) e um outro da Olympus, aquela empresa que faz máquina fotográfica, que conta toda a história de uma pessoa por meio de 60.000 fotos.
Fiquei pensando na importância de se fazer o que gosta e de ter a felicidade sempre ao nosso lado.
Agora convido todos vocês para assistir ao lindo vídeo que a Olympus produziu. Detalhe para a trilha sonora que é uma delícia. :D

Nessa semana uma família, preocupada com o destino de seu patriarca, me procurou para tirar dúvidas sobre a doença de Alzheimer.

Seu Alceu sempre fez milhares de coisas, desde montaria até aulas para o exército, e a maior dúvida de seus parentes era o que deveriam fazer a partir de agora para oferecer todo o conforto que ele merecia.

Conversamos por um longo tempo e a conclusão foi a de que, no caso dele, o melhor caminho era revitalizar sua rotina, pois passava o dia sem vontade e em casa.

Fiz esse breve relato, porque a família do seu Alceu me mostrou um vídeo em que apareciam fotos desde quando ele era adolescente mostrando grande parte de sua trajetória, que eles fizeram de presente para o seu aniversário.

Depois de assistir essa homenagem me lembrei de dois vídeos. O primeiro que já está aqui no blog e mostra o envelhecimento (para assistí-lo clique aqui) e um outro da Olympus, aquela empresa que faz máquina fotográfica.

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março 5, 2010  Tags: ,   Posted in: Geriatria, História de Vida  7 comentários

Palestra gratuita sobre dor em São Paulo

Sei que está um pouco em cima da hora, mas eu não podia deixar divulgar.

Amanhã, 5 de março, o Centro de Dor e Neurocirurgia do Hospital 9 de Julho vai oferecer uma vivasemdorpalestra  gratuita sobre dor musculoesquelética.

Quando fiquei sabendo do evento pensei em quem tem tendinite, já que quem sofre com esse problema está sempre buscando novidades.

O palestrante será um médico especialista em coluna, o Dr. Alexandre Elias.

Quem se interessar pode ver outras informações sobre o evento clicando aqui. E quem quiser saber um pouco mais sobre dor pode dar uma olhada no blog deles clicando aqui.

As inscrições podem ser feitas gratuitamente pelo telefone (11) 3539-9901.

Ah, já ia me esquecendo. Todos os participantes ganharão um kit da Campanha Viva sem Dor, com nécessaire, camiseta, mini-massageador e folder educativo.


março 4, 2010  Tags: ,   Posted in: Dicas de Saúde, Novidades em Saúde, Ortopedia  Nenhum comentário

Serviços de saúde mental gratuitos

Conseguir atendimento gratuito de saúde com qualidade está se tornando cada vez mais difícil. Nem todos os hospitais públicos conseguem manter a qualidade das consultas, e os particulares nem sempre têm valores acessíveis a todos.

Algumas pessoas podem pagar por profissionais e exames, outras pagam um convênio – que cobre ao menos os atendimentos básicos. Mas a grande maioria da população depende do SUS, que vem sofrendo com os limitados recursos físicos, com a falta de profissionais e de materiais.

Encontrar vaga para atendimento de problemas da chamada “saúde mental”, que inclui depressão, transtorno bipolar e esquizofrenia, é uma verdadeira peregrinação.

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fevereiro 25, 2010  Tags: , ,   Posted in: Dicas de Saúde, Saúde Mental  12 comentários

Como alimentar idosos acamados

Contando um pouco sobre as fases de algumas doenças, passei a receber dúvidas sobre como cuidar em casa de idosos que estão acamados.

Sou terapeuta ocupacional e só posso responder às dúvidas sobre a minha área. Por isso resolvi criar uma seção nova aqui no blog, a de “entrevistas”. Assim posso trazer a contribuição de outros profissionais de saúde.

E claro, para fazer jus aos pedidos de vocês, ela vai ser inaugurada com um tema que deixa muita gente angustiada: alimentação do idoso acamado.

Para tirar as dúvidas sobre esse nebuloso tema convidei a Dra. Diana U. C. de O. Santos, nutricionista e especialista em geriatria e gerontologia para falar sobre o assunto. Leia o texto na íntegra clicando aqui »

fevereiro 23, 2010  Tags: ,   Posted in: Dicas de Saúde, Doença de Alzheimer, Entrevistas, Geriatria  42 comentários

A importância da Terapia Ocupacional nos planos de saúde

Nessa semana saiu no site da ONG Saúde Legal um artigo que eu fiz sobre a importância da Terapia Ocupacional nos planos de saúde. Transcrevi abaixo o texto na íntegra para vocês. Caso alguém queira dar uma conferida em como o texto ficou lá no site da ONG é só clicar aqui.

Em janeiro, a Agência Nacional de Saúde (ANS) exigiu que até o meio de 2010 os planos de saúde devem cobrir 12 consultas de terapia ocupacional por ano. Antes, a obrigação das empresas era garantir seis consultas. A decisão da ANS é um reconhecimento de que essa especialidade é importante, e de que os brasileiros precisam dela. Contudo, muita gente ficou se perguntando: mas afinal de contas, para que serve um terapeuta ocupacional? Em que esse profissional pode me ajudar?
Leia o texto na íntegra clicando aqui »

fevereiro 18, 2010  Tags: , ,   Posted in: Novidades em Saúde, Terapia Ocupacional  4 comentários

A Terapia ocupacional e seu papel na alimentação

A Terapia Ocupacional está caindo na boca do povo como se diz por aí. E quem assiste a novela das oito, Viver a Vida, sabe do que estou falando.

Desde que teve um acidente e ficou tetraplégica, Luciana, personagem interpretada por Alinne Moraes, tem recebido acompanhamento de vários profissionais de saúde, dentre eles uma terapeuta ocupacional.

Em um dos meus textos escrevi que esses terapeutas são responsáveis por fazer com que as pessoas voltem – na medida do possível – a realizar suas atividades, como comer e tomar banho, sozinhas.

Leia o texto na íntegra clicando aqui »

fevereiro 16, 2010  Tags: , , ,   Posted in: Terapia Ocupacional  11 comentários